研究表明，行走时使用登山杖，可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉、关节的压力。同时使用两支登山杖，更能够提供较好的平衡性。那么，该如何选择适合自己的登山杖呢？
操作容易：有些扭锁的登山杖需要很大力气才能松开，在购买时，要先调整看看，并且全力下压以确定它不会崩断。如果一定要拼命用力才能松开它，最好还是换一支。
系上腕带：在出行时系上腕带，能让行走处于舒适的状态，且有助于来回轻松摆动登山杖。如果腕带会磨伤你的手腕，就继续找更合适的。
好的握把：如果你的手掌容易出汗，要避免用塑料的握把，软木或乳胶质的握把最好抓。
新材质的选择：如果你是手脚利落的人，可以选择有碳纤维或钛合金把手这类较轻便的登山杖。
支撑力：如果手柄含有玻璃纤维，需要先在店里用力斜压，以确定在走不稳的地方使用时不会弯曲变形。
正确的金属帽：假如你经常在岩石上行走，应挑选末端有锯齿状碳化物的金属帽，因为它有最佳的黏着力。
打包：如果你是乘飞机到目的地，选择三节式的登山杖更容易打包。
清理方便：确定登山杖可以分离，方便卸下来清理干净。
尹硕/文
