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好多人问我，能不能提高自己的智商？首先，我们要把智力和智商区分开。我之前讲过，人类的智力可以分为三类：神经智力、经验智力和反省智力。传统智商测试的主要是神经智力和经验智力的部分成分。想要孩子更聪明，需要三种智力都关注。 这一次，我们专门来聊怎样提高经验智力。有人会说，经验智力不就是积累嘛，「一万小时定律」呀，要成为某一个领域的专家或者天才的话，要用一万小时的练习。我相信大家都听过这个概念。
刻意练习，要注意以下四点。 人们学任何一个新技能的时候，最初有些东西轻易可以完成。比如弹钢琴，开始那几个键的位置，孩子很快记住了，随便就可以调用起来弹一弹，这里是舒适区。 但如果让这个孩子弹一首非常复杂的钢琴曲，他没法完成，他的技能没有达到这么高的水平，这种要求让他恐慌，这里是恐慌区。 但是，中间还有一个学习区，比孩子当时的水平稍微高一点，但离恐慌区有一点距离。 在学习区练习，孩子会感到有些挑战，这种挑战是努力之后可以完成的。完成挑战、有了成就感，孩子更有动力继续练下去，这样孩子会一直进步。这是基于必要难度的练习。 很多技能非常复杂，你需要把它切成小块反复练习，练到基本上自动化。 比如乒乓球选手，他一看球是怎么过来的，就知道做什么相应的动作。如果用机器测量他们的运动，会发现跟机器一样精准，挥拍技能已经自动化了。
你把复杂的任务切成块，再加上反复练习，就很容易把复杂信息储存住。 而且，小块的部分也容易掌握，能给孩子以成就感、保持其学习的兴趣。 刻意练习绝对不是轻松的事情。不是哼着小曲练习几遍就可以完成的；如果这样，那证明你练习的难度不够。 你需要做的是，进行需要集中注意力才能完成的练习，如果太轻松，需要把难度调高。 做父母的，则需要根据孩子的学习状态，帮助他调整课业难度。 在学校里，做完作业，老师会给你打勾打叉，好一点的老师会告诉你错在什么地方。因为反馈太重要了。 大脑有这样的学习机制：做出一定的行为，会看它产生的结果是不是符合预期。如果不符合我的预期或者不符合老师的预期，我会根据错误修正自己的策略和知识，学到新的东西。 所以你需要关注孩子，知道孩子的表现哪里不足、哪里优秀，并及时给孩子具体的反馈。这些反馈不仅仅让他们能更好地学习，更能保持和提升他们对学习的兴趣。? |
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