几个著名的明星，分别因为心脏方面的问题，而离开人世，包括：古月、高秀敏、侯跃文，而美国总统布什也差点死于心脏病，以色列总理沙龙，更是饱受心脏病的折磨。这样的一些信息，让许许多多的人们对心脏病充满着恐惧：“一旦中招，无论你拥有多大的权利，多少的财富，请得起多好的医生，住得起多贵的医院，吃得起多么高科技的药物，似乎，都无法保护你的健康。”
那么，如何看待心脏病，如何摆脱心脏病的阴影，如何采取积极而有效的办法，让我们增加对生命的信心呢？
一个关键的问题是：究竟是心脏有病，还是我们的行为，伤害了心脏？如果是心脏有病，你也许不知道从何入手。但是，如果是我们的行为伤害了心脏，而造成了心脏的各种异常呢？那么，就有个很显然的出路：“请不要把精力统统放在治疗心脏病的问题上，既然贵为总理都无能为力，就让我们一起为心脏病患者开辟一条新的道路！”
“靠自己，而是不仅仅靠医疗、手术、与药物，个人生活行为与习惯的矫正，所产生的力量远远大于各种药物，疾病是由你自己造成的，当然只有在你自己愿意主动承担起健康的责任的时候，才有可能恢复健康。”
如果你愿意做自己生命的主人，如果你愿意绝不逃避责任地了承担照顾自己的任务，心脏病患者，就有新的希望，恢复健康。
让我们带着你，倾听来自你身体的语言，听懂来自你的心脏的呼声，知道它需要什么？知道它害怕什么？象照顾一个婴儿一样，仔细认真地，照顾这个将陪伴你一生的你的心脏，感谢这个不辞辛苦，日夜为你全力以赴地工作的，你的心脏。
心脏的真正作用，在于将身体需要的营养和氧气，通过血液做载体，送往全身各处，以保证全身每一个细胞的生存。
如果心脏的工作不能够满足身体的需要，细胞就会发出呼救信号，大脑接收后，就会让肾上腺分泌激素，命令心脏加快工作。
整个养分运送工作的基本流程是：细胞缺氧呼救——大脑发布命令——肾上腺分泌激素——心脏加速跳动——血管与肌肉收缩将血液送往全身。
所以，导致心脏病的关键，并不是心脏有病，而是细胞缺养（氧），缺养，尤其是缺氧，细胞就会立刻死亡，机体就会立刻衰败，生命的整体就会遭受威胁，所以，细胞在缺养（氧）状态下，就一定会发出信号呼救，大脑就一定会调动身体的能量来帮助心脏工作，肾上腺就必须分泌激素来完成能量的调集工作，体内的组织储藏的蛋白质、糖原、脂肪就一定会被调集，从而造成组织被破坏，血管和肌肉，也必定因为长期被不断紧张而损害导致老化，失去弹性，久而久之，更加重了心脏的负担。
对，不是心脏病，而是心脏负担，要想心脏没有病，需要的，不是治疗心脏，而是减轻心脏的负担。
这个负担的起引，就是缺养（氧）！缺氧状态是导致衰老加速的罪魁祸首，无论是对大脑活动、神经活动、消化系统还是循环系统，只要缺氧，细胞就立刻受到损害，细胞死亡就立刻发生，人体机能就会下降。而心脏首当其冲！
是谁造成细胞缺养（氧）的？把那个罪魁祸首找出来，拉出去！
原来就是你自己！
首先，错误的呼吸习惯，导致肺脏没有完全工作。许多人的呼吸都非常浅，并且，时常紧闭着嘴唇而阻碍了呼吸的通畅。那些紧盯着电脑的人士，他们的健康杀手并不是电脑，而是他们盯着电脑，紧闭着呼吸的习惯！这个多数人奇怪的习惯，令他们不知不觉地进入缺氧状态。眼睛发红、头昏、口渴、情绪暴躁这一切的行为，全部来自这个习惯而导致的缺氧。
那些个性容易紧张、发怒、生气、抑郁、紧张的人，都会习惯性地紧闭着鼻子和嘴，而使自己时刻出现缺氧状况，所谓心理问题，其实，就是缺氧而引发的问题。
当人体进入紧张状态的时候，就会启动人体的应急反应。这种反应的核心内容，就是加快了能量的消耗以便应对身体的紧张。而加快能量供应的措施，是由脑下垂体分泌荷尔蒙，指挥肾上腺分泌荷尔蒙以调集应急反应需要的营养物质，再推动甲状腺工作完成能量的转化，从而完成整个的应急过程。
同时，能量物质（蛋白质、脂肪）转化成热量的过程，还需要大量的氧气参与反应，这样又加剧了身体的缺氧状态
为了应付这样的状态，体人会出现一系列很有谋略的身体反应，这些反应本身，蕴藏着身体的智慧，更显示了身体高超的平衡技术。
这些反应包括——
头昏（缺氧表现）：提示身体需要躺下，减少血液输送氧气的负担。
心跳加快：加速供应氧气和养分
肌肉紧张（帮助心脏将血液输送到需要的部位）。
血压升高（协作完成氧气和养分的供应）。
出汗（用完的水分携带相关毒素及完成任务的已经无用的化学物质排除体外）。
排尿（同排汗功能类似，只是汗液中的成分多为脂溶性的物质，尿液中多为水溶性物质）。
疲倦（能量物质急速消耗后，缺乏及时的养分和氧气供应，身体进入自我保护状态—休息）。
呕吐（消化器官因能量被用尽，而缺乏能量完成消化过程，身体将其掏空，以减少身体的负担也避免残留在体内，因不能及时消化而转变成为毒素）。
腹泻（已经经过胃到达肠道部分，还没有被吸收的食物糜团，也因身体缺乏能量和缺乏各种需要消耗多种营养物质才能够制造的酵素，也被迫放弃，通过腹泻排除体外以减少身体负担）
喘气（身体反应，希望补充回消耗的氧气）
低血糖（糖已在应急反应中被调用）
心肌梗塞，因体内水分的流失，而导致血液相对黏度上升，并且在应急中，由于调用了骨骼中的钙质，多余的钙又与血液中的脂肪、胆固醇结合，从而又导致了血栓的形成，阻塞了通往心脏的血管而引起新的疾病）
血管硬化（为了应急，使血管收缩而拉紧，这种反应的长期反复存在，必定导致血管的损伤而造成硬化）
炎症（应急反应，将造成身体细胞的快速老化和死亡，死细胞提供细菌和病毒养分促使细菌和病毒的大量繁殖而引发身体的免疫反应，另外，应急过程中身体将调用各种黏膜膜组织上的蛋白质结构用于制造各种化学物质，包括各种荷尔蒙，如果不能迅速得到蛋白质的补充，就会引起黏膜组织的持续损伤，最终又引起胃炎、肠炎等黏膜组织病变的疾病，同时导致血管也出现炎症。而炎症本身，也是身体修复损害的一个标准程序）。
上述的所有连锁反应，就是心情紧张所引发的各种症状，也是引起心脏问题的关键。这些症状其实并不重要，只是身体应付紧张而在工作的信号。许多的不了解的医生都把注意力放在压制身体的症状上，实际上，这些症状也是身体为了应付压力和紧张，所做的对策。这些对策，正是身体继承祖先的智慧所做的保护手段。
伤害身体的不是疾病症状，症状只是身体受到伤害时的反应。而造成紧张、以及应对紧张和压力的错误表现习惯，那些错误的习惯性的动作，造成了身体进入缺氧状态，也造成了身体损耗的加剧，这才是引起问题的关键。
心脏康复记住两个ABCDE
心脏康复有两个“ABCDE”，缺一不可。
第一组ABCDE
A. 阿司匹林（Aspirin）：主要是抗血小板凝集和释放。从临床上看，每天常规服用阿司匹林肠溶片100毫克，能够防止冠心病的复发。
B. 控制血压（Blood pressure control）：高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生冠心病或复发冠心病的机会越大，有效降压治疗可预防心脑血管病的复发。
C. 降低胆固醇（Cholesterol－lowering）：高血脂一方面使得血液黏稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少，另一方面损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。
D. 控制糖尿病（Diabetes control）：80%以上糖尿病导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病，而且血内葡萄糖含量增多也会使血黏度和凝固性增高，利于冠心病形成。
E. 康复教育（Education）：通过多种方式，加强冠心病、动脉硬化、高血压预防知识的普及。积极干预危险因素，让患者能耐心接受长期的防治措施，主动配合药物治疗。
第二组ABCDE
A. 积极运动（Active movement）：适当的锻炼对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治冠心病的积极措施。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
B. 控制体重（BMI control）：保持或减轻体重，使BMI维持在18.5～24.9kg/m2，腰围<90厘米。
C. 戒烟（Cigarette quitting）：香烟可使血管痉挛、心跳加快、血压升高、血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
D. 合理饮食（Diet）：食物多样，谷类为主；应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽蛋、瘦肉；食量与体力活动要平衡；吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。
E. 情绪稳定（Emotion）：乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。
