|
《中国居民膳食指南》规定：成人每天摄入油不应超过25克，但您知道吗？同样是25克油，通过不同种类、不同形式摄入，产生的结果截然不同。比如直接饮用麻油可以帮助缓解老年人的便秘；适量吃坚果不仅可以获取有益油脂，还可以获得微量元素和植物蛋白。但与食物一起加工的烹调用油产生的热量较大，该少吃。名贵食材可以找到平民替身，泥鳅鲫鱼可替代海参，田螺、河蚌可代替鲍鱼，凤爪、鱼皮可代替鱼翅，银耳豆腐可代替营养燕窝，营养也妥妥当，名贵食材的价格未必与营养价值成正比，“不求最好，只求最贵”的想法得改改了。天涯副总编金波倒下了，同事称其平时工作很拼，经常熬夜，又是“熬夜”！熬夜族，别拿“累”不当病了，珍惜自己的睡眠。压力太大，一夜白头，压力太大……总是会听到这些。不到两个月，12位媒体人以非正常的方式离开了我们。修身，齐国，平天下，我们要有所担当，但也要学会释放压力，要考虑自己的承压能力，身心只有一副，《道德经》讲“见素抱朴，少私寡欲”，多怀“守元”之心，偶尔让自己疲惫的心灵放松一下，保持良好的状态，才能给自己和所爱的人更好的未来。
|
