|
血管的状态决定了身体的状态。血管的寿命，决定了身体的寿命。但是随着年龄的增长，血管出现硬化、老化，使得脏器功能衰退，几乎是不可避免的事情。下面这些情况，说明的血管已经老了：  点击加载图片 1，出现了高血压、高血脂。毫无疑问，这是血液内环境恶化、血管不堪重负的表现。 2，乏力、运动能力下降。很遗憾，这是血液携氧能力降低的典型表现。 3，经常困倦，萎靡不振。脑血管输送氧气的功能下降时，我们常会有这样的现象。 4，静脉曲张等下肢血管疾病日益严重。 5，经过体检，发现有颈动脉斑块、腔隙性脑梗塞。 那么，有没有什么食物可以尽量延缓血管的老化呢？今天首先要建议您经常吃的，就是菠菜。 吃菠菜，血管更年轻  点击加载图片 现代医学研究发现，让一部分心血管病患者，尤其是患有高血压的人，服用一定量的菠菜提取液，会产生明显的“强力抗氧化活性效果”。也就是说，身体的抗氧化能力提高了百分之二十。这样的变化，相当于身体摄取了1250毫克的维生素C。这意味着，我们更有能力防御机体细胞膜遭遇氧化而被破坏，并可以清除体内氧自由基等代谢垃圾废物，从而达到防范或者减少由于内脏沉积褐脂素而导致的脏器退行性老化和血管硬化的作用。 所以，适当地吃一点菠菜，可以让身体抗氧化能力增强，保持血管的弹性和年轻态。尤其是高血压患者，将新鲜菠菜250克用沸水烫熟，加咸盐和油拌好后，每日吃2次，连续吃10天，可以起到辅助降压的作用。 另外，下面这几种食物，也具备让血管返老还童的功效： 1 雪里蕻。这种食物含有大量的维生素C，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，让血管保持年轻状态。高血压患者用雪里蕻15克，墨旱莲12克，水煎服，每日3次，15日为一个疗程，可以有效防治高血压眼底出血。 2 胡萝卜。胡萝卜内含槲皮素、山茶酚，可以增加冠状动脉血流量，降低血压和血脂。这样一来，我们的血液环境会得到净化，血管的状态会变得更加年轻。由于胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，所以我们最好将胡萝卜和瘦肉炖着吃。 3 黑木耳。实验表明，黑木耳的确可以减少血液凝块，防治动脉硬化的作用非常明显。用清水浸泡黑木耳一夜，然后在笼屉上蒸1到2小时，再加入适量冰糖，每天服用，可以治疗高血压和动脉硬化。 微门诊∣你手机上的健康顾问 |
|
|
