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《醫生都推薦！ 》 人體血管就好比一根根自來水管，但是比自來水管更加有柔韌性，血管幾乎貫穿人體部位，隨著年齡的增長，血管會慢慢老化，彈性也會越來越差，血管中會越來越容易聚集更多的“垃圾”以及“毒素”。 如果清潔不夠及時，就會導致血管堵塞，血液循環受阻，一旦人體血流速度變慢，人體就會被迫提升血壓加快血液流速，以便及時給距離心臟遠處的組織細胞輸送營養水分，此外血液粘度也會變得粘稠，高血壓高血脂動脈硬化冠心病就會隨之而來，我們要時刻謹記不定時給自己血管“洗洗澡”，只有這樣才能一輩子遠離心血管疾病。 一個人臉色暗淡，或者肥胖，說明血管就已經堵了，臉色暗淡更是血粘度偏高的表現，因為你血液太髒了，就好比臭水溝一樣，臉色自然暗淡（和黑的概念不同） ，血液乾淨，映射在臉色的氣色自然白裡透紅，那么生活中我們要吃哪些食物可以時不時清理我們的血管呢？ ★1.蕎麥： 蕎麥的營養價值均衡，含有賴氨酸，色氨酸，蛋氨酸都是血液必須的氨基酸，此外還含有B族維生素，尤其B1B2，可以充分轉化利用蛋白質，脂肪，碳水化合物等產能營養素，改善高血脂，淨化血液，強化血管。 ★2.包菜： 富含維生素C，胡蘿蔔素，膳食纖維，不僅具有強大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，還能降低血脂，膽固醇，防止動脈硬化，對血管堵塞，動脈硬化患者的病情有良好的輔助作用。 ★3.核桃： 屬於堅果類食物，口感好，每天堅持8-10個呵護血管健康，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能直接利用膽固醇，對血管內的脂肪進行分解，如果每天早餐用攪拌機攪拌，準備食材：水煮雞蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5個，香蕉1根，蘋果1個削皮，放入攪拌機中攪拌食用，對於預防改善心血管疾病大有好處，而且操作簡單，經濟實惠。 ★4.洋蔥： 可以有效防止血管損傷，洋蔥中所含的槲皮酮能有效抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，還能阻止自由基對血管的損害，使動脈血管富有彈性。 ★5.黑木耳： 黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，同樣具有抑制血小板凝聚的作用，科學實驗證明，吃黑木耳之後的6小時，血液依然難以凝聚，可見黑木耳是多麽好的血管清潔工。 ★6.大蒜： 不僅能降低血脂，還能阻止斑塊聚集的作用，大蒜還具有維生素ACE的抗氧化特性，因此大蒜在預防和治療動脈硬化，防止心臟病有一定的功效，如果能補充那種提取的大蒜素效果會更佳。 ★7.蘋果： 蘋果好啊，富含果酸，類黃酮，鉀及維生素C等營養成分，可以有效幫助體內的脂肪分解，防止發胖，減輕心臟負擔，還能提高肝臟的解毒能力，按照上面所說和核桃一起攪拌食用效果更是妙不可言。 ★8.綠茶： 地球人都知道綠茶中的抗氧化茶多酚是茶葉中的主要成分，可以防止血管破裂出血，降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。 ★9.豐富的豆類食物： 紅豆，黑豆，綠豆，扁豆等等都是可溶性膳食纖維的極佳來源，纖維可以與運載膽固醇的膽鹽結合，加速膽固醇往外排泄，這一過程，肝臟會消耗更多的膽固醇，因此低密度脂蛋白水平隨之降低，低密度脂蛋白水平低離動脈硬化就更加遙遠了。 |
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