电脑的普及,在给人们带来便利和乐趣的同时,也给健康埋下了隐患。 颈椎病。 致病原因:用电脑时用胳膊支撑头部,或长时间低头工作,感到肩颈发麻。 缓解方法:睡觉时枕头低一点;电脑桌不要高于70厘米;工作40分钟,站起来活动一下。 记忆力下降。 致病原因:对电脑的依赖过强,使脑功能减弱,记忆力大大下降。 缓解方法:保证充足的睡眠;每天抽20—30分钟想想美好的事情,聆听自己的呼吸,让情绪放松。 鼠标手。 致病原因:长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适,也叫“腕关节综合征”。 缓解方法:用鼠标时,手臂不要悬空;不要用力敲打键盘及鼠标的按键。 屏幕脸。 致病原因:每天用5个小时以上电脑,如果不注意休息,可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”:肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。 缓解方法:身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离;用电脑前擦些保湿霜,用完后马上洗脸;经常清洁键盘,多喝绿茶。 干眼症。 致病原因:长时间看电脑,会导致眼睛酸痛、干涩。 缓解方法:频繁眨动眼睛,保持眨眼次数为每分钟15—20次;看电脑时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。 皮肤过敏。 致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成静电场,把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去,刺激面部皮肤。 缓解方法:不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;经常开窗通风;桌上放一盆仙人掌,能吸附灰尘。 中枢神经失调。 致病原因:长时间在密闭环境中操作电脑,引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。 缓解方法:保证电脑桌附近采光充足,通风良好;多喝水。 萝卜腿。 致病原因:一坐一整天,会让你的腿部肿胀,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是静脉曲张的前兆了。 缓解方法:每隔1小时做10次下蹲运动,改善下肢静脉回流。 电脑躁狂症。 致病原因:当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁不安,出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为,以发泄怒火。 缓解方法:随时保存工作文件,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失。 |
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