时间管理：怎么把一天过出一周的感觉？提升效率的3个方法

An hour in the morning is worth two in the evening(一日之计在于晨)

——中国古谚语。

每当到了周日晚上，你是不是也会感慨：怎么周日过得这么快啊！为什么我一天什么事情都没做？

这里给大家一个秘诀，让你把一天过出一周的感觉！

这个秘诀就是：增加效率！

那么，如何增加效率呢？

我们曾经说过，做事的效率和个人的心理、生理状态有非常大的关系。当你在deadline临近的时候，你会发现自己的效率特别高。因为，此时你的焦虑让你心跳加快便于供氧，瞳孔缩小便于视野集中，肌肉紧张便于发力。你就像踩满了油门的车，飞奔出去，用快速的到达了目的地。

所以，根据这个原理，只要我们采取一些措施来调整身体和心理状态，就能实现效率提升！

方法一、善用早晨的时光

古谚有云：“一日之计在于晨”。很多同学可能会简单的理解将其理解为“在早上做计划”。其实，这句话的画外音不仅仅如此。

早上是一个人心理、生理状态最好的时候：心理上，一天刚开始后，什么事儿都没发生，所以，不太会因为之前的事情影响到心情；而生理上，大脑刚休息了一夜，氧气充足，（除非你失眠），昨天发生的哪些恶心事儿，在感觉上也过去很久了。所以，如果要安排“抗干扰时段”，最好安排在早上！尤其是，苏醒后的第一个小时，或者上班后的第一个小时。

据说，乔布斯每天四点起床独自工作到九点，然后接下来的八个小时专门用来开会。我们不用这么极端，但是也可以利用好这段黄金时间呢！

不过，温馨提示：如果你是夜猫子型人士，就别把重要的事情放在早上哦！这无异于逼迫自己浪费时间

方法二、选择舒适的工作环境

不要低估干净整洁的环境力量！

即使你再怎么能适应脏乱差的环境，也躲不过整洁的环境带来的潜在影响。很多科学实验也可以证明这一点：简单的说，人的大脑容量是有限的，假设你大脑有30%的细胞都沉浸适应或热或冷或脏乱臭或拥挤或阴暗的环境中，你就只有70%的细胞在工作啦！

下面给出6个让工作环境舒适的小建议：

1. 整理。每天下班后整理下桌面。如果不想花太多时间，可以准备一个装玩具的大篮子，然后把乱七八糟东西一股脑先倒进去，把桌面清空，心情就会瞬间被清空。

2. 善用气味。使用一些香薰用品。如果需要提神，可以使用风油精、紫花油之类的东西。

3. 装饰环境。桌子挂上一些自己喜欢的装饰。小女生可以摆放自己喜欢的爱豆模型海报，还有动漫产品，如海贼，kitty,蓝胖子哆啦A梦之类；养宠物和有小孩的朋友可以放宠物照片。

4. 确保适宜光照。如果你恰好在角落里，可以卖一盏灯。光照可以提高生产率，增加心情。不然北欧为什么那么多人得抑郁症呢！

5. 确保桌椅高度适合自己。如果你是巨人或者小矮子，记得选择一个最符合自己人体工程学的椅子哦，长期工作姿势不对导致身体疼痛也会让你效率下降哦！

6. 听音乐。有听音乐办公习惯的人，不妨在工作时放一些让自己relax的音乐。个人建议是古典音乐，然后使用电台播放的方式，不经意随机出现的音乐更有新鲜感！

最后推荐几本可通过环境改变提升效率的书籍/文章：

1. 《整理的艺术》（日）小山龙介