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由于缺乏运动和体力劳动，许多人在30岁之后明显发胖，肚子比20多岁的时候明显大了好几圈。其实，最好的瘦身方法就是运动。不过，对于实在没有时间，又没办法长期坚持的人来说，运动瘦身实在是一种奢望。这个时候，我们应该怎么办？ 今天要介绍的这三个办法，就是专为不爱运动、无暇运动的你准备的。 1，准备泽泻、山楂、决明子各3克，乌梅2粒，陈皮与何首乌各2克。
将这些原料放入杯中，冲入大约250毫升的沸水，加盖闷20分钟，即可饮用。这是一道经典的去脂茶方。其中，泽泻陈皮具有健胃健脾的功效，可以降低胆固醇，消解脂肪。乌梅可以消解脂肪，改善胃肠的消化不良。其他原材料则有健脾、利湿、加速腰部脂肪消解的作用。总之，此法对于久坐的办公室人员特别适合，可以改善消化不良、腹部肥大。 2，喝豆奶。
豆奶中含有大豆异黄酮成分。大豆异黄酮可以成功地对人体的脂肪代谢产生积极的影响，具有降低血脂水平、促进脂肪分解的作用。另外，豆奶中胆固醇含量很低，所以适量饮用不会令人发胖。办公室人员如果在腹中有些饥饿的时候喝豆奶，不但会取得饱腹感，而且有利于消解腹部脂肪。 3，用冬瓜熬汤喝。
冬瓜具有利水、清热、化湿的功效。长期久坐导致大肚子，一定程度上有脾失健运、水湿不化原因在里面。所以，经常用冬瓜来熬汤喝，并将冬瓜吃掉，可以有效利湿清热，去脂减肥。 |
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