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经云：“君子务本，本立道生”。 人生以做人为本，养生以养心为本，丹道以先天为本。 怎样培植养护性命之本呢？ 一是在静坐调息中，常用内行呼吸法，吸过脐下，接地元之气；呼不出心，接天元之气；以求息息归根，绵绵若存。 二是适度地多拉性线，努力耕耘上丹田；适度地多拉壮力线，努力耕耘中丹田；适度地多拉修命线，努力耕耘下丹田。此精气神三元至宝，接命续油之根本也。 三是练功多选15至17时，膀胱与肾经当令之际，培植先天之本；选8至11时脾胃二经当令之际，培植后天之本；长期坚持，当可收事半功倍之效。 四是静坐准备工作中，按摩涌泉、昆仑、承山、肾俞、中脘、足三里、三阴交等肾、膀胱、脾、胃经络要穴，疏通先后天之本的气血通道。 四是睡功中多意守神阙、气海、关元、中极、中脘等穴位，以培植先后天之精气。 五是静坐中，意定神安，物我两忘，努力做到耳不闻而精在肾，舌不动而神在心，眼不视而魂在肝，鼻不嗅而魄在肺，使精、神、魂、魄四者不漏，聚于意土而和合四象。 六是尽可能把性生活节制到最低限度，并绝对闭精勿泄。 七是注重秋冬养阴，春夏养阳，使金水并旺，木火相生，四正相得，促五行和谐。 八是一年四季练功不懈，重在修心养性，使人心死而道心安，识神静而元神动，凡息停而真息生，欲不动而元精产，以固本培元。 九是冬病夏治，腰膝之寒湿疼，在酷暑盛夏调理中，能取得突破性进展。 |
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