我是脂肪君，可你了解我吗？

朋友们天天喊着要

“打倒脂肪君！”

可是你们，

真的了解本君吗？？

我是脂肪君，我为自己“带盐”

今天带大家重新了解本君。

敲黑板，认真听！

期末会考的！

人体脂肪：

存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，

是生物体的组成部分和储能物质。

它是细胞内的储能物质，

它能提供热能，

保护内脏，维持体温，

协助脂溶性维生素的吸收，

参与机体各方面的代谢活动等。

所以本君还是必不可少的呢。

我们吃下的大部分脂肪，

经胆汁乳化成小颗粒，

胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯。

水解后的小分子被小肠吸收进入血液之中。

本君也不想爱你啊

脂肪细胞很特别，

它们被吸收后，

会以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞中，

以方便身体随时调用。

人体脂肪细胞图

通俗的说，

你的身体是一个机器，

将每天的食物转化为能量运行。

如果有天摄入量大于了消耗量，

机器就把这部分能量以一种固态形式保存下来，

以便下次消耗使用。

可是！

当你每天都在超额储存时，

莫怪脂肪君在此常驻扎营了！

本君患有精神分裂症

我们吃下的脂肪对我们是否有好坏之分呢？

答案是有的。

脂肪也有好坏之分，

如果吃不好，

本君可会犯精神分裂的！

你找得到本君吗

目前比较准确的脂肪含量测量方法是体成分测量法。

体成分测量法分为直接测量法与间接测量法：

直接测量法

是将机体直接溶解与化学溶液中测定脂肪含量，这个本君就不讲解了，因为这种测量法简单粗暴，直接解剖（用于尸体或动物）！

间接测量法包括：

形态学测量法

生物电阻抗法（BMA）

皮褶厚度测定法（最简单方便）

双能X射线吸收法

那么脂肪最常堆积在哪里呢？

手臂后侧：

在上臂的后部区域（掌背方向为后）也是脂肪容易堆积的部位，就是肱三头肌部位。

背部：

就是在背部2侧肩胛骨附近的部位，如果脂肪堆积厚实，在穿戴内衣时会非常明显。

腹部：

包括侧腹部。侧腹部的脂肪比腹部正面的脂肪要难减得多！

大腿内后侧：

大腿内后侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。

大腿外侧：

这个区域是最容易形成凹陷或者'棉絮'状脂肪团的地方，常被称为'马裤'。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。

臀部：

这里堆积脂肪的话，只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去。

脂肪堆积程度

• 内脏堆积（脂肪附着包裹在器官周围，如脂肪肝）
  

• 皮下堆积

不同脂肪含量的人有不同的身体形态

参照本君之前讲过的BMI（身体质量指数）

本君的出走方式

那么当你开始运动时，

本君会怎样消失呢？　

脂肪不是简单地“转化为”能量或热量，

也不会分解为更小的部分排泄出去。 

甘油三酯必须分解为结构单元，

而这一过程叫做氧化。 

　　其过程中会消耗掉大量氧分子，

同时产生二氧化碳和水作为废物被排出体外。 

也就是说，

大部分的脂肪君

是被你们从肺里呼出去的！

爱我你就消灭我

既然已经知道了本君有病，

还喜欢在你身上安营扎寨，

接下来就要靠实际行动来消灭本君了，

你很爱本君？

或者，不吃了？

好了虽然知道你们很爱本君，

但是本君辛苦了一天为大家整理资料！

需要去健身房充充电！

你们好好学姿势！

本君就先滚啦！