最近，三伏天养生的小段在朋友圈走红，杜绝冷饮常喝热水成了诸多网友的追求。但事实是这样么？
针对网友的质疑，笔者专访了相关的养生专家，得知中焦虚寒的人在夏天吃冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒，时间长了不但会影响人体消化吸收，还会降低整体抵抗力，导致诸多慢性疾病的加重，所以不建议在伏天的时候过度“吃凉”。
实际上，寒凉食物对肠胃和邻近的心脏和动脉都有刺激，一次性吃太多冷饮，会因为寒冷刺激引起胃肠道血管收缩、血流量减少、导致胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻，还会冲淡胃液，影响消化和吸收，空腹时尤其要慎重。从中医养生的角度上，过多的冷饮，会导致更多的寒气进入体内，而原有的寒气又排不出来。而这时体内所有参与代谢的生物酶停工，等待身体升温，而为了升温，身体就要加倍的产能，这种消耗会把人耗虚，这就会造成中医所说的阳虚。而传统中医认为，阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。而寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。一旦阳气受损，就会造成正常生理活动的“动力”不足，导致各种代谢机能有所减退。
中医养生提倡扶正祛邪，强调把身体里的阳气补足后才有力量把寒气排出体外。盛夏之际是自然界和身体阳气旺盛的时节，此时运用中医特色疗法来借势治疗，会起到事半功倍的效果。因此三伏天养阳不但不会“火上浇油”，而是“正当时”。
“三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来，从而达到补阳的目的”。最近，朋友圈盛行此驱寒养生方法，但专家表示，靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。
冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，除了夏季贴敷疗法，还可采用灸疗和拔火罐等方式进行理疗。 据了解，伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，它是依据中医学“天人相应”、“春夏养阳”等理论，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。而拔火罐也是常见的中医疗法，能达到通经活络、消肿止痛、祛风散寒等作用。
值得一提的是，无论是“三伏贴”还是“艾灸”，更适合阳虚的人使用，不能随意滥用。例如，一些本来就属于热体质的人，身体本身就不缺阳气，就无需补阳，倒是常年怕冷的人，适合补阳。
夏季，很多人离不开空调，实际上，降温并不是最佳的养生方式，夏季，更适宜多运动多出汗。
从西医看，出汗的生理功能只是用来“调节体温”，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。而中医自古就有“出汗养生治病”之说，夏天出汗，是给人体提供了最好的除寒的机会。在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
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