|
亲爱的爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆，还在为孩子不肯吃饭而烦恼吗？天气热了，你家宝宝有没有厌食、消瘦？有没有担心小孩不够高、不够壮吗？ 是人都得吃饭，谁都会感到饥饿，儿童也不例外。那么为什么孩子不吃饭呢？只有少数是由于器质性疾病或缺少微量元素造成的,，很多时候是大人的行为扼杀了孩子自主进食的意愿，甚至让他们都感觉不到饥饿。 下面教你三招，把好胃口还给孩子，让孩子乖乖吃饭。 吃饭不仅是生理需求，也是人与人交流的机会，不同食物的颜色和口感也能给人带来愉悦的心情。从小让宝宝和大人一起进餐，可以让孩子看见大人对食物的喜爱、感受餐桌上轻松愉快的氛围， 能刺激孩子对食物的兴趣。而且儿童有很强的模仿能力，看见大人吃得香，宝宝也会动手自己吃哦。 当然，不良的进食氛围是不利于儿童好好吃饭的，比如家人在餐桌上争吵、大人因为孩子厌食表现得很焦虑、在餐桌前责骂孩子、硬塞食物。这种行为会让宝宝感到吃饭是件恐怖、不快乐的事，从而心生抗拒。 另外，大人的挑食、拒食行为或对菜品的负面评价对小孩的影响也是很大的。所以要让孩子爱上吃饭，全家都要爱上，并把这种热爱展示给孩子。 与大人同上餐桌，也能帮助孩子建立定时定点进食的习惯。固定时间和地点有利于儿童对饥饿的感知，建立起良好的胃肠节律。当然前提是大人首先要有规律的饮食习惯。
6个月左右的宝宝就可以在少量支撑下坐直身体，可以用手抓起小块食物往嘴里放。这样的动作对儿童来说，是发育过程中的重要里程碑，意味着儿童可以完全靠自己吃下固体食物了。通过自己的力量填饱肚皮，这让孩子充满成就感，也让精细动作、手眼协调能力得到了充分锻炼。儿童是通过动作和感知觉来学习的，只有自己进食，宝宝才能切切实实地明白到饥饿的不适能通过吃东西缓解，才能真正理解进食的意义。 所以大人要观察到宝宝在自己吃饭的点滴进步，并让孩子的这种本能得到充分的施展，千万不要越俎代庖， 变成完全是大人喂。虽然喂饭可能更快、更方便，但是却剥夺了孩子自我锻炼、自我体验的机会，让孩子在进食过程中变成了被动的木偶。虽然2岁以下的宝宝拿勺子、把勺子放嘴里的动作还做得不是很好，会吃得满地都是，但这样的时间不会很长，大人只要帮一帮就行了，也要允许孩子用手抓着吃。
家长要做的就是把3-5种不同食物呈现在孩子面前，不管孩子吃了多少，20-30分钟后都结束就餐，到下一餐之间除了白水，不给其他任何食物。当然，3岁以下的幼儿是可以在两餐间增加点心的，但是点心也不因为主餐吃少了就加量。 这样做，很多人可能会心疼孩子是否饿坏了，是不是会影响生长。其实孩子和大人一样，是能够自己感知并调节到底吃多少的。这是与生俱来的能力，刚出生的婴儿就知道在吸饱奶后松开乳头。大人硬塞，才是破坏这种本能的元凶。 谁都有胃口不好的时候，孩子也不一定每顿饭都能吃得很香。天热、生病、紧张、过于兴奋都会影响食量。宝宝的消化酶在这些情况下浓度较低，就像俗话说的“吃了也不长肉”，所以完全不必强制，在特殊情况过去之后，很多孩子是会有一个食欲旺盛期，把先前吃得少的补回来的。 另外，不少一到二岁的儿童因为辅食的规律还未完全建立，每天、每顿吃进的食物量和种类都会有很大变化，比如今天吃得很多，明天突然什么都不吃了，这周只盯着番茄吃，下周碰都不愿意碰番茄了。只要孩子在一段较长时期内摄入的营养素是均衡的就行了，不要求每天都一定要吃得非常均衡。 所以，粑粑麻麻们，放心地把吃饭的自主权交给孩子吧，相信他们会交上一份满意的答卷。 |
|
|
