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肌肉图，肌肉解剖图，人体肌肉图，（正面背面彩图） 肌学－上肢肌（肩肌，臂肌，前臂肌，手肌，上肢的局部记载） 
上肢肌 －－肩肌
－－肩肌配布于肩关节周围，均起自上肢带骨，跨越肩关节，止于肱骨的上端，有稳定和运动肩关节的作用。
包括 三角肌
三角肌（deltoid）
◆形态位置：位于肩部，呈三角形。
◆起、止点：起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。
如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。
◆作用：主要是使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内；后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外 冈上肌
冈上肌（supraspinatus）
◆形态位置：位于斜方肌的深面。
◆起、止点：起自冈上窝，肌束向外，经肩峰深面，跨过肩关节之上，止于肱骨大结节上部。此肌损伤或有炎症，当上臂外展时，肩部有疼痛感。
◆作用：使肩关节外展。
冈下肌
冈下肌（infraspinatus）
◆形态位置：大部分被斜方肌与三角肌遮盖。
◆起、止点：起自冈下窝的骨面，肌束向外跨过肩关节后方，止于肱骨大结节中部。
◆作用：可使肩关节旋外。
小圆肌
小圆肌（teres minor）
◆形态位置：位于冈下肌的下方。
◆起、止点：起自肩胛骨外侧缘后面，肌束斜向外上，跨过肩关节后方，止于肱骨大结节的下部。
◆作用：使肩关节旋外。 哑铃耸肩、杠铃耸肩大全,锻炼斜方肌肌肉 肱三头肌锻炼方法，哑铃动作臂屈伸加强训练效果
大圆肌
大圆肌（teres major）
◆形态位置：位于小圆肌下方。
◆起、止点：起自肩胛骨外侧缘和下角，肌束向上外，绕到肱骨之前，止于肱骨小结节嵴。
◆作用：使肩关节后伸、内收和旋内。 肩胛下肌
肩胛下肌（subscapularis）
◆形态位置：位于肩胛前面。
◆起、止点：起自肩胛下窝，肌束向上外，经肩关节的前方，止于肱骨小结节。
◆作用：使肩关节内收和旋内。 －－肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌在经过肩关节的前方、上方和后方时，与关节囊紧贴，且有许多腱纤维编织入关节囊壁，所以这些肌肉的收缩，对稳定肩关节起着重要的作用。
三角肌和冈上肌可使肩关节外展。三角肌前部肌束、大圆肌和肩胛下肌可使肩关节内收和旋内。三角肌后部肌束、冈下肌和小圆肌可使肩关节旋外。此外，三角肌后部肌束还可使肩关节后伸，前部肌束还可使其前屈。
－－－臂肌
位于肱骨周围。臂肌可分前、后群。前群为屈肌，后群为伸肌[图示]。
◆前群：位于肱骨前方，有浅层的肱二头肌，上方的喙突肌和下方深层的肱肌。主要为肱二头肌。
肱二头肌（biceps brachii）
形态位置：位于臂前部，呈梭形。
起、止点：起端有两个头。长头以长腱起自肩胛骨关节盂的上方，通过肩关节囊，经大、小结节之间下降；短头在内侧，起自肩胛骨喙突，两头会合成一肌腹，向下延续为肌腱，经肘关节前方，止于桡骨粗隆。另从腱上分出腱膜，向内下越过肘窝，移行于前臂筋膜。此肌肌腹的内、外侧各有一沟，分别称为肱二头肌内侧沟和肱二头肌外侧沟。内侧沟内通过重要的血管和神经。
作用：主要为屈肘关节，此外，长头协助屈肩关节，前使已旋前的前壁作旋后动作。
◆后群：位于肱骨后方，为肱三头肌。
肱三头肌（triceps brachii）
形态位置：在臂后，有三个头，即长头、内侧头、外侧头。
起、止点：长头起自肩胛骨关节盂的下方；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方；内侧头起自桡神经沟的内下方，三头合为一个肌腹，以扁腱止于尺骨鹰嘴。
作用：主要为伸肘关节，长头尚可使臂后伸。
－－－前臂肌
前臂肌位于尺、桡骨周围，分为前、后两群。每群又分为浅、深两层，各层肌的肌腹大部分在前臂的上半部，向下形成细长的肌腱，主要作用于肘关节、腕关节和手关节。[图示1][图示2]
◆前群：位于前臂的前面共9块。主要为屈腕、屈指和使前臂旋前的肌，称为屈肌群，分为浅、深两层。
浅层有6块肌，自桡侧向尺侧依次为：肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌和指浅屈肌。
深层有3块肌，在桡侧有拇长屈肌、尺侧有指深屈肌，在桡尺骨远段的前面有旋前方肌。
◆后群：[图示1][图示2]后群位于前臂的后面，共11块肌，包括伸肘、伸腕、伸指和旋后的肌，称为伸肌群，也分浅、深两层。
浅层有6块肌，由桡侧向尺侧依次为：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌以及在肘后部的肘肌。
深层有5块肌，由近侧向远侧依次为：旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌和示指伸肌。 无器材锻炼胸肌健身方法,照样无器械练肌肉的健身计划 男士练肩部的几个基本方法
－－－手肌
这些肌都在手掌面，可分为外侧、中间和内侧三群。[图示]
◆外侧群：在拇指侧构成一隆起，称为鱼际，有4块肌，这些肌使拇指作屈、收、对掌等动作。
◆内侧群：在小指侧，构成小鱼际，有3块小肌，使小指作屈、外展和对掌等动作。
◆中间群：位于大小鱼际之间，共11块，包括4块蚓状肌和3块骨间掌侧肌以及4块骨间背侧肌。蚓状肌可屈第2～5掌指关节，伸手指指间关节。骨间掌侧肌可使第2、4、5指内收（向中指靠拢）。骨间背侧肌可使第2、4指外展（离开中指）和第3指左右倾斜。如果骨间掌侧肌群瘫痪，则手指夹纸无力。
－－－上肢的局部记载
◆腋窝（axillary fossa）为锥形腔隙，位于臂上部和胸外侧壁之间。内含脂肪、血管、神经、淋巴结和淋巴管等。
◆肘窝（cubital fossa）位于肘关节前方呈三角形的浅窝。
◆三边孔（triangular space）和四边孔（quadrangular space）在小圆肌和大圆肌之间，由于肱三头肌长头穿过，而将此两肌之间的间隙分为外侧的四边孔和内侧的三边孔。
◆腕管（carpal canal）位于腕部掌侧面，由腕骨沟和屈肌支持带共同构成。管内有拇长屈肌腱，指浅、深屈肌腱和正中神经通过。在外伤、炎症、水肿等病理情况下，管内的结构可能受压和损伤，造成手功能障碍。
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