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便秘是一种临床常见的复杂症状，因其发病率高、病因复杂、患者常有许多苦恼，严重时会直接影响生活质量。因此，全面了解便秘的危害及解决方法是非常必要的。  便秘在人群中的患病率高达27%，但是只有一小部分患者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人，其中女性多于男性，老年多于青、壮年。 便秘常表现为：每次便意少、排便次数也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、便硬，排便不净感；伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦炉等精神心里障碍。 一、便秘的危害：影响健康又降低颜值。 由于便秘是一种较为普遍的症状、症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大：  1、降低颜值：便秘还会诱发皮肤问题，比如容易长痘、皮肤发黄、双眼无光泽等，长时间下去会降低颜值。 2、诱发癌症：便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、肿瘤、息肉，长期便秘更容易产生肠癌、加快衰老。 3、影响智力：长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等痴呆表现，诱发老年痴呆。 4、毒素反侵人体：大便中含有大量细菌的毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。 5、诱发心脑血管疾病：便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。 二、便秘的原因：肠道最怕忍一忍 便秘的原因非常多，身体有时候也会给出一些提示，只是很多人没有注意。在这里需要特别提醒大家：身体一旦出现不适，如头疼头晕、消瘦乏力、便血腹胀、腹泻便秘等，千万别忽视这些提示！有一些情况是万万忍不得的：  1、忍着不喝水 有些人一起床就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子冒烟的时候才想起来喝水，此时体内已经处于严重缺水状态，严重的缺水会加重便秘。 2、忍着不吃饭 不少减肥的人总嚷嚷便秘，这很正常，简单来说，这些人便秘是因为没得便！肚子里没有食物，拿什么往外面排泄呢？所以，千万别饿着肚子，每餐达到七八分饱是最佳状态。 3、忍着不排便 在有便意时，忙于做事，想做完事在排便，这也是错误的做法。经常抑郁便意，会使条件反射消失而引起便秘。其实，如果是便秘者，在没有便意时也要去蹲一蹲，养成好的习惯。 4、忍着不动 对着电脑、手机一坐就是好几个小时，久坐不动让肠道蠕动减缓减慢，便秘就自然形成。这种情况下，即使还没有到便秘的程度，粪便中的有害成分也是很危险的。所以，多动动，让肠道“活动”起来。 5、忍着不说 有医学专家进行多次实验发现，产生抑郁、失望或者愤怒等负面情绪时，肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，便发生了便秘。有新结说出来，保持一份好心情，无疑是对肠的最好关爱。 三、便秘的解决：坚持吃随便果，给身体排毒 许多人为了图痛快，自己买一些大黄、果导片之类的刺激性泻药或者或者频繁使用开塞露。但一开始就用了最强劲的泻药，当药物无效时，在回过头找医生，医生也会无能为力。如果大家能像对待吃一样温柔的对待拉，便秘情况可能大大改善，随便果就是一个温和而彻底的解决方案： 1、随便果可补充肠内的消化酶，将肠内残渣、宿便、毒素等充分分解，通过粪便排出，从根源上避免了便秘可能会引发的心脑血管疾病。 2、随便果能通过活化肠道的蠕动功能，修复受损的肠道，使肠道功能恢复正常，解决肠道蠕动功能，这就从根源上解决了便秘难题。 3、随便果里面含有大量的酵素，酵素还是减肥、美容、延衰的重要配角。便秘问题解决了，体内毒素被排出，对于瘦身美容抗衰老都是大有裨益的。 长期便秘患者尤其要注意：如短期内突然发生排便习惯的改变，如大便形状的改变、明显的便血、或者是贫血、消瘦、低热等症状，必须引起高度警惕，其中便血是非常重要的警报症状！出现上述情形，需及时就诊。 我叫陈凯，让更多的人不在便秘，这是我一生的追求。 |
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