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根据“知是行之始，行是知之成”的理念，知道一个道理就是行动的开始了，而行动是深入了解知道彻底掌握某一事物的保证，让我们从现在就开始，用一定的方法改变自己的思维模式和行动模式，持续不断地坚持三十天，慢慢地，你就能逐渐适应这种新的生活方式，获得一种认识自我。改变自我的乐趣，从而把未来的人生紧紧握在自己手中。 从现代心理学的角度来看，要养成一个习惯，需要二十一天以上的反复学习、练习，才能让这种行为模式巩固下来，而形成一种习惯。如果我们针对某一个方面，进行持续三十天的重复实践，就能改变不良的习惯和消除错误的信念，为自己实现心中美好的梦想，而打下一个牢固的基础。 1.想想自己的志向 早上起床时，待头脑清醒一下后，先不做其他的事，静静地想一下自己要达到一个什么样的目标，自己要成为一个什么样的人，今天要做些什么事，要以怎样的状态去做。想10——15分钟左右。每天早上都静下心想一想这些内容，就像洗脸、刷牙一样重要，可以让你在一天中有个方向，保证自己向这个目标去努力。 2.关键时刻要“hold”住 在日常生活中，我们会不可避免地遇到种种难以预料的事物，或是爱好的引诱，或是强烈的刺激，或是意外的事件······ 这时一旦觉察到自己的状态即将偏离正轨，就马上采用“角色置换法”的方法，提醒自己：如果是那些定力超人、能力卓越的人遇到这种情况，他们会怎么做？ 用心体验他人成功克服困难的心境，找到一种能够掌控、把握自己的感觉，用自己的方式去完成需要做的事。 3.记得为自己充一下“电” 我们的心灵和肉体一样，如果长时间处于枯燥、紧张的工作中，也是会感到疲劳、从而失去基本的自控能力的，所以为了保证自己拥有充足的能量，能够支持自己走下去，就得时时注意放松一下，在闲暇时可以站起来散一会儿步，做几次深呼吸，在头脑中想象自己心情舒畅的样子，想一想自己的目标，让美好的梦想进入到和谐、宁静的心灵中去。 4.反省自身 晚上睡觉之前，花5——10分钟反省一下自己，这一天中做了哪些事，哪些事做得对的、应该做的，哪些没有做到或是不该做的。肯定那些做得对的地方，做得不对的地方，要想一下今后怎样把它改正过来，用好的、正面的想法，来取代负面、消极的东西。然后不再想什么，收敛心神，放松身心，带着愉快的心情入睡。 5.磨练 磨练就是坚持不懈的努力，在日常生活中的各种小事上，每天用心地去实践，而不是仅在形式上作些应付了事。只要真正地去学习，去体验，做到知行合一，经过三十天的磨练，你在改变自我、完善自我方面就能有相应程度的变化。 正如古人论兵法时所说，“运用之妙，存乎一心”。其实不仅在兵法上是这样，在其他事情，也是如此，任何一门学问要想能够灵活、巧妙地运用，就必须得善于用心思考。在改变自我的过程中，每一个人要想更好地达到目的，也得根据自己的，实际情况，不断实践，摸索出一套适合自己的方法来。别人的理论和方法是别人的，只能作为一种参考和借鉴，只有与自己适应的，才是真正属于自己的方法。这也是“心学”思想的要义所在。 |
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