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补肾是男性常见的一个话题，因为男人都怕被说自己肾虚。因为脑力和体力劳动还有夫妻间的同房都会影响到男人营养素。因此，男人为了身体的健康和良好的同房质量，需要补充好营养。 补充营养，那么男人吃哪些食物可以养肾呢?生活中有很多的食物都具有补肾的功效，但是具体的食谱很多人不是很了解，今天我们就要来了解一下补肾的养生食谱。 今天要了解的这道补肾食谱叫黄花菜炒猪腰，但看这道食谱的名称就知道有两个常见的食物组成，黄花菜和猪腰。这道食谱对补肾方面具有一定的食疗功效，下面就具体来了解一下。 黄花菜炒猪腰的做法： 1、食材：干黄花菜30克左右、猪腰一对、葱、蒜、姜。 2、调味料：盐、白糖、水淀粉。 3、做法： a、将干黄花菜用水泡开，泡开后洗净，然后切成段;将猪腰切开，把筋和膜臊腺去除，洗干净后切成腰花。 b、在锅中放油，然后烧热，再把葱、姜、蒜放入爆炒，爆香后放入腰花爆炒; c、将腰花炒至变色、熟透的时候加入黄花菜，放入适量的盐和白糖，翻炒均匀后，加入水淀粉，看到汤汁透明时就可以起锅了。 这些步骤后，这道补肾的养生食谱就完成了。这道养生菜适合不持久、泄精或者是腰膝酸软的人食用。所以，男性想要补肾的话，平时可以试试这道养生食谱。 食用这些也补肾 一、这样搭配补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、补肾食疗之方 【炒鳝丝】 材料:活鳝鱼500克，芽姜25克，蒜10克，葱10克、绍酒20克，白糖15克，白酱油15克，精盐1克、蛋清1个，湿淀粉25克，猪油75克，芝麻油10克、胡椒粉1克、清汤50克。 做法：将鳝鱼宰杀治净，去骨，切成丝。芽姜、蒜均切丝，葱切段。鳝鱼丝用蛋清、湿淀粉20克拌匀上浆。炒锅内加猪油烧热，放入葱段，鳝鱼丝炒熟，倒入漏勺。炒锅内另加油20克，下入姜、蒜丝，炒出香味。下入鳝鱼丝，加入绍酒、白糖、白酱油、清汤、精盐、炒匀，勾芡，装盘，淋入芝麻油、胡椒粉即成。 【炝炒包心菜】 材料：包心菜1颗，蒜2瓣，花椒少许，干辣椒3个，糖，醋1汤匙，鸡精少许 做法：将包心菜对半剖开，挖去硬梗，用手撕成大片.放入水中清洗浸泡5分钟彻底沥干水份备.蒜切末，辣椒切丝.锅中放油烧热转小火放入花椒炒出香味后加入辣椒加香，最后加入蒜末一起略炒.转大火加入包心菜爆炒.依次调入少许糖翻炒至包心菜成熟加入1汤匙醋.加鸡精拌匀即可 【炒码面】 材料：家常面150公克，猪肉片50公克，虾仁50公克，洋葱30公克，青菜30公克，黄豆芽30公克，蒜末1/2茶匙，韩国辣椒粉1大匙，水300㏄，酱油1大匙，盐1/2茶匙，米米酒1茶匙，糖1/2茶匙，盐1/2茶匙，米酒1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，太白粉1/2茶匙 做法：猪肉片加入腌料拌匀；虾仁搓盐沖水沥干；洋葱切丝；青菜洗净切段；家常面放入滚水中烫2分钟捞出摊凉剪短，备用。取锅烧热后倒入1又1/2大匙沙拉油，放入作法1腌猪肉片炒至变白，放入黄豆芽、蒜末、辣椒粉与作法1的洋葱丝略炒。于作法2的原锅加水与所有调味料，放入作法1剪短的家常面，以小火炒至汤汁略干，放入青菜拌匀即可。 【蘑菇炒秋葵】 材料：秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面 做法：秋葵去头尾，切段，蘑菇开半。热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡（玉米粉、鸡精、白胡椒面）。 |
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