丁香食堂
夏天到了，人们又开始了一年一度（一度一年）的减肥事业。 而减肥最重要的，莫过于「管住嘴」。 在西班牙，有两个广告系学生 Alessia 和 Rodrigo，为了帮大家更好地选择食物，他们把食物的商标换成了卡路里数（当然是用 PS 大法）。 比如说，这一大份薯条的热量是 515 大卡， 于是它的新名字，叫「515 大卡」 ▼ 怎么样，打击效果惊人吧？。 一起来看看这些残酷的「卡路里真相」吧。 一个汉堡王的皇堡，650 大卡 ▼ 堂主诚意提醒：去这种西式快餐店，不要点套餐！ 套餐中的一包薯条，热量快赶上一个汉堡了。汉堡虽说热量不低，但一餐吃一个，还是没问题的。 至于饮料，可以选无糖可乐或是瓶装水。 一瓶榛果可可酱，4 520 大卡 （你们爱的费列罗中就是这种酱） ▼ 必须承认，这种酱是抹面包绝配！ 虽说热量惊人，好在没有人会一次性吃完一瓶，每次少吃点就好。 一桶薯片，1 320 大卡 ▼ 比热量更可怕的是，薯片这种东西一吃就停不下手。 一根梦龙雪糕，260 大卡 ▼ 这种雪糕之所以好吃，它高热量的巧克力脆皮功不可没。 一大杯焦糖咖啡星冰乐，420 大卡 ▼ 堂主想到很多妹子不吃晚饭却喝这类甜饮料减肥……心情就很复杂。 一瓶啤酒，144 大卡 ▼ 一瓶热量的确不高。不过，你真的喝一瓶就够么？ 很多时候，啤酒都是一打一打（12 瓶）喝的。 堂主必须要说的是，除了热量，酒精的危害不容忽视。 如果要喝，男性每天不超过 2 瓶啤酒，女性不超过 1 瓶。 一个甜甜圈，260 大卡 ▼ 如果你爱吃，只吃一个就好。 一个披萨，1 680 大卡 ▼ 正如某广告语——披萨天生被分享，的确，这么高的卡路里，是应该几个人分着吃。 一大盒橙汁，878 大卡 ▼
优先吃水果，不要把果汁当水喝。 一条巧克力威化饼干，232 大卡 ▼
一条饼干 = 一碗饭。 一小桶方便面：300 大卡 ▼
这个热量，看上去还可以接受。 下次买方便面，不如试试这种小份装（60 g 左右）。 // 怎么样？是不是想吃又不敢吃了？ 其实呢，也不用妖魔化这些食物，关键是，你要学会「适量吃」。 对于大部分轻体力活动的成年人来说，男性一天吃 2 250 大卡就够了，女性则是 1 800 大卡。 在没有 PS 的现实世界，买吃的之前，先看看包装上的「营养成分表」吧。 图片来源：Calorie Brands @ Instagram 注明来源，健康转载 |
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