减少腹部脂肪真的很难？用它熬汤，连服仨月试试

随着年龄的增长，很多人会在腹部聚积起不少脂肪。这不但严重影响美观，而且预示着内脏也饱受脂肪拖累，严重影响着正常机能。可以说，腹部脂肪是健康的晴雨表。它和身体的健康程度，往往呈现负相关。

那么，除了增强运动之外，日常生活中哪一款食物可以帮助我们减小腰围？李时珍在《本草纲目》中夸赞了这样一种食物，说它“热者服之宜，冷者服之瘦人……欲得体瘦轻健，则可常食之”。这里说的，就是冬瓜。

冬瓜不含脂肪，糖和钠的含量很低。它有利尿和排湿的功效，其所含的丙醇二酸，对防止人体发胖、增进健美，具有重要作用，经常吃冬瓜可以避免脂肪在腰部的囤积。

冬瓜怎么吃？准备冬瓜250可，熬汤服用即可。喝汤、吃冬瓜。如果想让效果更好，可以准备冬瓜250克，芦荟3片，雪梨1个，红枣4枚，食盐适量。将芦荟和冬瓜洗净切段儿，红枣和雪梨洗净切块，然后将冬瓜放入锅中，加入适量水煮沸，转小火煮熟，最后再加入红枣、雪梨、芦荟和食盐略微煮一下饮用。

此方中，冬瓜清湿热，对于水湿内积所致的腹部脂肪肥厚有针对性的改善作用。这也决定了冬瓜适合绝大部分腹型肥胖者服用。芦荟是一种典型的碱性食物。摄入芦荟可以改善肥胖者的酸性体质，这就为身体恢复正常提供有益的土壤。另外，红枣和雪梨能清热、滋阴、安神，对调节心态有好处。此方是缓解精神压力、清除腹部脂肪的内外兼修的好方法。

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