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跟着燕程做体验之回头是岸 imgLoading 袁爱芹 写下回头是岸，心里酸了一下，当真是很不容易做到的。早已习惯外投，归咎于别人，岂不知生命的选择权也交出去了，亏大了是不是？回头是岸，自己对自己负责，是一种担当。 所以在燕程老师的课上，听到最多的一句话是：你回来呀，回到你的感觉上来。不论你是绕了十八二十个圈儿，最终会回来。如果你有幸发现自己在绕圈儿，那恭喜你找到了，随便哪个环节也可以用作你的契入口，进入体验环节。所以回头就是要保持觉察，得有看一眼的能力。 当然只有这个远远不够，还得有定力，就是呆在情绪里，不被裹协，也不逃避，经验着情绪的发生发展变化，最终情绪散开成自由能量，那你自主的范围就大了。 imgLoading 有一种恐惧叫做我看到了我的恐惧的恐惧，这是种被放大了的恐惧，体验这种恐惧是虚的，变化的，飘乎的，发现自己先前挺多这样的恐惧，看来我很喜欢自己吓自己，不好玩儿还是玩儿的十分起劲儿。因为不玩儿这个就会掉进我不存在了的恐惧，所以放大了的恐惧游戏也得玩儿，是一种虚幻的存在感。真的恐惧是实实在在的，是定的，很单纯，就是恐惧的，你也是安在的，恐惧散开有愉悦感。先前花很大精力逃避我不存在了的恐惧感，那还是个向外走的力量。不懂得回头，回到此刻，一紧一松，只是一念。啊，好遭罪啊！阿弥陀佛回头是岸，回头是岸！当我和我的恐惧同在，我就不是原有那个圈儿了，我变大了。 有幸体验到了合，是燕程老师做我的包容性替身。被镜映到了。镜，是像镜子一样的照出来。映，是应，恰当的回应，情感的流动与滋养，好的咨询师的疗愈作用就是这样了，可以升华人格品质的。从当下的紧张感觉入手，我注意到我坐在这儿的紧张，那紧张散了嗒的人整个卸了一层。我体验紧张并描述它，又松了一层。燕程老师回应说有意外带来的紧张，啪又松了一层。和意外呆呆，又松了。这样嗒嗒嗒嗒层层放松，紧张和心合一了，安定而光明。 这个状态很养，愿意多呆会儿就多呆会儿。我对光明有好奇，又离开了。我对光明好奇很久了，大约09年开始学就好奇，那些好看的光是什么，内心的光明，这答案不足以解决我的好奇。第二天逛羑里城，对推演易经的文王心生憬仰，光明又升起，我明白了，是智慧，智慧之光。当智慧之光升起，心亮了。 imgLoading
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