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畏寒怕冷寒气重，按摩食疗来驱寒 文∣翟煦 摘自《老中医的传世小偏方》 【偏方一】 穴位按摩法。 【穴 位】 涌泉穴，劳宫穴，气冲穴，肾俞穴。 【做 法】 1.揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心，用手掌快速揉搓，至有热感为宜。每天早晚各100下，可在每次揉完之后继续揉搓一会儿双脚脚趾。 2.揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心，一手握拳，揉搓另一只手的手心，待手心发热，换另一只手，如此反复10次。 3.按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根内侧，穴下有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为宜。 4.拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，每天慢慢用力拍打此穴100次。 【偏方二】 蜂蜜芝麻糊。 【材 料】 芝麻500克，核桃仁500克，蜂蜜适量。 【做 法】 将芝麻与核桃仁以同比例的分量磨成粉末，每次取2大汤匙，加入适量的蜂蜜和温水充分混合后直接食用，每天2次。 【爷爷问诊记】 有一次，一位姓乔的女士来爷爷的门诊就诊。当时刚过三伏，天气仍然较热，爷爷的诊所为了让客人舒服，仍然开着空调。乔女士进门之后，就说空调真冷。爷爷一听，忙说：“我把温度调高点儿吧。”乔女士却说：“关了也行。”爷爷便关了空调，问乔女士有什么问题。乔女士便把自己的问题一一告诉了爷爷。原来，乔女士虽然长得并不瘦弱，但非常怕冷，夏天一进空调房就受不了，风扇开大一点儿就受不了，有时还会觉得肩膀僵硬，身体容易疲劳，胃里时常凉凉的，经期老是痛经、头痛……乔女士很想知道，自己究竟得的是什么病，为什么许多医院都说自己没病呢。 爷爷听了也有些为难，理了理思路，告诉乔女士，她这种情况，在许多女性身上都存在，可以统称为畏寒症，准确地说并不是病，而是身体的循环功能减弱、新陈代谢缓慢造成的。解决这个问题不是一下子的事，而是需要一段时间的调理，可以采用食疗加按摩的方法双管齐下。 1.揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心，用手掌快速揉搓，至有热感为宜。每天早晚各100下，可在每次揉完之后继续揉搓一会儿双脚脚趾。 2.揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心，一手握拳，揉搓另一只手的手心，待手心发热，换另一只手。如此反复10次。 3.按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根内侧，穴下有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为宜。 4.拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，每天慢慢用力拍打此穴100次。 另外，乔女士可以每天吃一点儿蜂蜜芝麻糊，就是将芝麻与核桃仁以同比例的分量磨成粉末，每次取2大汤匙，加入适量的蜂蜜和温水充分混合后直接食用，每天2次即可。乔女士听完了，立即表示这两个法好，正好适合自己。 一个月后，爷爷电话回访，乔女士表示，现在感觉身体的活力提高了，身上好像充满了一股热气，而且源源不断。虽然已经过了中秋，但有时碰到别人吹电风扇，她也不会觉得难以忍受。爷爷一面替乔女士感到高兴，一面叮嘱乔女士坚持穴位按摩。 【爷爷说中医】 爷爷说，和男性相比，女性的阳气要弱一些，血液循环功能较弱，因此对付体内寒气容易力不从心。而这力不从心就容易使寒气在体内滞留，引发各种疾病。因此，运用食疗和穴位按摩祛寒是女性养生的关键。 爷爷说驱寒首先要注重保暖。所谓的保暖，不仅仅是说衣服要穿够，还有饮食上的需求。因为食物是具备各种不同营养元素的，它们进入身体后能转化为脂肪、热量和糖分等。如果我们在饮食上注重保暖，摄取足够的营养，提供给我们身体足够的养分和热量，我们的身体就不会那么怕冷，有足够的免疫力抵御寒气的侵袭。尤其是像这位女病人这样的，曾经生育、准备生育或者有经期困扰的女士，必须要注重驱寒，否则，本来就血亏血虚的底子再加上体寒不清，很容易引发经络堵塞，轻则引发宫寒，影响容貌、经期，重则导致子宫肌瘤、腺肌症等妇科肿瘤和乳房疾病。可见，对于女性而言，驱寒是不容忽视的。 爷爷说，畏冷症是一个需要细心调理的问题。除了案例中介绍的方法之外，日常生活中还可以从细节入手，改善身体舒适度。比如，坐在空调房里的时候，不要穿得太清凉，要注意保暖；早晚气温低或者在凉快的环境里，可以喝一点儿热饮，而不是冷饮；每天坚持一定时间的户外运动，对于调节全身的循环系统有很大帮助；办公椅上垫个软垫，防止身体热量散失过快，等等。
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