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殷亚敏：这是深大奚同学的作业。谈的是他坚持耳语练习《人一之》三个月的体会。不光声音改变，人也变胖了，形体也更挺拔了。为什么会有这种效果？ “ ?在这学期开始之前，演讲与口才并没有在我的选课计划中。当我选中所有计划中的课程后，发现在周三下午，课表空了出来。于是决定在这一时间段里，选一门选修来提升自己。第一次选的课在试听过后觉得不适合自己，最后才改选了演讲与口才。当时觉的，虽然自己是工科生，但以后工作，肯定有要演讲方案或PPT的时候，提高自己的口才也是必要的。第一节课，我真是丈二和尚——摸不着头脑。刚开始上课老师就开始叫同学上台演讲“我之长”，当时我惊出了一身冷汗，心想：“‘我之长’是什么东西？什么都没准备就要上台演讲了？ ”老师后来说新来的同学不用上台，才让我松了一口气。接着经过“人一之”的练习，我才明白，老师喜欢给练习起一个简洁好记的名字。而让我决定留在这个课堂的主要因素，就是老师的声音——这是我听过最为专业的演讲发声。老师一开口，我就不由自主地正襟危坐，觉得教室充满了正式场合的氛围。而经过一学期的学习，我的收获远不止演讲和口才，非常庆幸没有与这门课擦肩而过。 我把在演讲与口才课堂上的收获总结成三变说：变声，变形，变态。
一、变声 记得第一次上台介绍自己，由于太过紧张，结果连名字都念不准。当时觉得喉咙干涩，难以发出声音。而经过几个星期“人一之”的练习，第二次站在讲台上脱稿演讲自己的“ 一字悟”时，感觉改变了许多。虽然还是有点紧张，但我已经可以停顿三秒来调整状态，声音也洪亮了许多，演讲就这么顺利地完成了。 耳语练习是我在这门课上最大的收获，它解决了一个困扰我很久的问题。我是个非常热爱唱歌的人，在学习唱歌的过程中。经常发声时会喉咙发紧，气息不畅，自己尝试了许多方法去改善，虽然歌唱能力和音域都有所提高，但总觉得没有那种气息畅通自如的感觉。而经过了耳语法练习，让我明白了，道法自然，没有思想包袱自然而然的发声，是一切悦耳人声的基础。在”人一之“练习中，我不断的进行悄悄话练习，体会自然发声的状态，渐渐地体会到了气息，声音也更加饱满，不会像以前听起来那么干和紧。 耳语练习不仅让我更加自然地发声，也改善了我咬字不清的问题。许多问题之间是有一定联系的，在我解决了喉咙发紧的问题后，惊奇地发现自己咬字清晰了许多，细心体会才发现，肌肉的放松也使我僵硬的舌根变得柔软，说话时就更灵活轻松，不会出现舌头打结的感觉。 二、变形 一开始，我单纯地认为，演讲只要声音悦耳，有抑扬顿挫就可以了。但是通过课堂我知道，肢体语言比口语更加富有表现力。走上台时，磊落的步伐，和蔼的微笑；演讲时声情并茂的手势，眼神的变化。这些都会让你的演讲更加富有感染力。 在看上课期间拍摄的照片中，我发现了自己有许多形体上的小毛病。比如有点含胸驼背，这让我站起来没有丝毫气场；表情像是别人欠了我两百块的样子，非常不和善。于是我开始纠正自己的体形，自己去查询了含胸驼背是哪几块肌肉弱化造成的，每周都会抽时间有针对性的锻炼一下。在练习”人一之“时加入了”引“字诀来练习微笑。经过一学期的努力，课堂照片中的自己表情不会再那么僵硬了，身姿也改善了许多。 三、变态 对”人一之“练习的坚持，不仅给我带来演讲方面的改变，它也在潜移默化地改变我的生活态度。那就是，有些你觉得是天生的，无法改变的东西，是可以通过后天科学的训练来改变的。比如，有的人天生声音很悦耳，你觉得这是“天生”的。其实，只是人家从小的发声习惯良好，刚好无师自通。我们每个人通过科学的训练，都可以让自己的嗓音变得独特具有魅力。或者，有的人天生就容易变胖，而我天生是怎么吃都不会胖的体质，体形很瘦。但是无论易胖或者易瘦，我们都可以通过健身来让自己的体形健美。但是这些改变都是缓慢的，多亏对“人一之”的坚持，让我切身体会到改变，相信自己可以改变。 我通过坚持健身两个月，科学饮食，成功增重六斤。 我坚持了一个月不熬夜，保证睡眠，使肤色变得更加健康均匀了。 这就是人类的伟大之处，善于思考，发现规则，创造改变。我们无法决定自己的天生条件，但人类善于发现自己身体的规则，用科学的方法去改善它，令自己变得更加美好、优秀。 于是，我的生活态度变得更加的积极。不断地学习，不断地改变。 不知不觉一个学期就要结束了，演讲与口才这门课就像是一个火花，也许刚开始并不起眼，但当它点燃了整片草原时，你才会意识到这小小的火花，能带来多大的改变。感谢殷亚敏老师一学期的教导，给我带来了许多改变，并让我有相信自己可以改变的信心！” |
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