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不少人早上起来的第一件事情就是把被子叠得整整齐齐的，然后整个床铺看上去都整洁多了呢!但是你知道吗?这样做是不对的! 这肯定是懒人给自己不叠被子找的借口!你肯定会这样想。 但是，这完全是有科学依据的，早起不只不能立刻叠被子，还有这9件事也不能做。 早起10大禁忌 1忌立刻叠被子 据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上，如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。 因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。 2忌起床过猛 人在睡醒时，身体会从抑制状态转为兴奋状态，而实现这个转变需要一个过程。 如果醒后立马起床，由于刚睡醒时血液流动比较慢，不能及时将氧气输送给大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生 心脑血管意外，患心脑血管疾病的人易中风。 3忌赖床不起 很多人有赖床的习惯，尤其是逢节假日，不用上班，不用上学，这么好的日子不用来赖床真是可惜呀。但是爱赖床的你在床上躺久了，会不会感觉四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩?久卧伤气，不利于人体宣发阳气，会导致气机不畅，易腹泻。 4忌立马小便 我们是不是经常有被尿憋醒的情况?被尿憋醒后，我们会立即去厕所，蹲下的时候是不是有晕厥感?起身有时站不稳?这就是传说中的排尿性晕厥。所以，如果早上起床不是特别急的话，不要立马去小便，尤其是中老年人。 5忌大便太用力 晨起排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压也会升高，心率加快。心脑血管病患者可能发生严重而持久的心肌急性缺血，易引发心绞痛、心肌梗死。 6忌光脚下床 刚起时，由于脚还没有适应外界的温度，所以踩在地上很容易着凉，从而引起腹痛、腹泻，长期下去，会影响肠胃健康。 7忌剧烈运动 有些人喜欢早上起来跑步，认为早上空气好，是锻炼的最佳时间。但是这会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都处在紧张焦虑的状态。此外，还会对心脏造成很大的压力，提高心脏病的发作率。 8忌马上吃早餐 人体刚醒时，胃其实也是“刚醒”，此时的唾液和胃液分泌量相对较少，若立马吃早餐，则会出现消化不良的情况。 9忌不吃早餐 醒后忌立马吃早餐，不是让你不吃早餐，而是让你缓会儿再吃。很多年轻人把早餐不当回事，认为可吃可不吃。如果不吃早餐，轻出现则头晕、乏力、出汗等不适情况，重则会使你体内胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，引起血管硬化，加速容颜衰老。 10忌立马工作 人刚刚起床时，身体的血液流动速度很慢，使大脑供血不足。如果此时工作，工作效率不仅低，而且很容易疲劳。 作者：头条号 / 与你相健 链接：http://toutiao.com/i6301064846326628865/ 来源：头条号（今日头条旗下创作平台） 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 |
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