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大多数顶尖高校的学生具有相同的作息情况 他大概是班里的学霸 （hackNY.org / Flickr）
作者 Michael J. Coren 翻译 杨逢源 审校 乔宇、秦子雯
对青年大学生睡眠不足的忧虑或许是多余的。大多数学校学生的平均睡眠时间基本一致：7 小时 3 分钟，这个数字是在专家建议范围内的。但在顶尖高校的学生中却呈现一种有趣的现象：相对于排名靠后学校的学生，他们更倾向于晚睡，一般在凌晨一点以后。
这一发现来自可穿戴设备公司 Jawbone 对佩戴其 UP 手环的约 18500 名学生的相关数据进行的研究。他们分析了 2013 年以来 137 所学校内学生在超过 140万个夜晚的作息情况。
数据结果显示，一所学校在校生的就寝时间与该校 2016 年在 US News 和 World Report 上的排名有很强的相关性。学校越好，学生的平均就寝时间就越晚。就寝时间最晚的是哥伦比亚大学（排名第4）的学生，平均就寝时间为凌晨 1:26，其次分别是宾夕法尼亚大学（排名第9）、斯坦福大学（排名第4）和杜克大学（排名第8）。就寝时间最早的是内华达大学（排名第187）的学生，平均就寝时间为晚上11:54。军事院校由于其强制的时间安排而被当作特例。研究者创建了一个交互式图表来显示研究中每个学校的数据。 学习成绩和睡眠情况 横轴：学校 2016 年在 US News 和 World Report 上的排名 纵轴：工作日就寝时间
研究人员表示，这些数据显示出一个有趣的问题，即与一所学校的学术严谨性相关的是学生的就寝时间，而不是学生睡眠的总时长。加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学与人类行为学研究所的精神病学教授 Jerome Siegel 在电子邮件中写道：“我之前从没看到过这样的结果。相比于夜晚就寝时间，我认为更有趣的是各校学生的睡眠时长并无明显差异”
一种可能的解释是，就寝较晚的学生利用时间的方式不同，或他们在白天会完成更多的事情。先前的研究表明，拥有倾向于晚起的睡眠周期的青少年常常有更出色的学业表现和健康状况。一些大学生可能从高中时就开始熬夜以达到进入顶尖高校需要满足的各种条件，并在进入大学后继续保持这种习惯。
哥伦比亚大学医学中心的睡眠研究员兼助理教授 James Gangwisch 在接受采访时表示：“在我看来这个结果是合乎情理的。这些排名靠前的学校要求比较高且更难进入，所以它们录取的学生或许习惯于睡得更少，尽量在白天做更多事。”
同时他谨慎地指出，这一结果并没有代表因果关系的存在——拥有更晚的就寝时间不意味着学生就会进入要求更严格的学校，也不表明该生自身具有更高的智力。他表示：“我不会把就寝时间晚看作是更好学习成绩的原因。充足的睡眠有利于你记忆力、专注能力、创造力的提高，有利于你更好地利用拥有的智力。你是想要得到尽可能充足的睡眠的，而这个量是因人而异的。”
在对这些数据进行过度解读之前我们还要考虑许多混杂变量。通勤人数较多的或时间安排政策不同的学校可能会影响结果（较大的公立大学往往会均匀安排一天的时间）。且该研究的对象仅限于佩戴Jawbone 手环的学生，这可能使结果更偏向于契合对可穿戴设备感兴趣的人。
原文链接： http:///674854/students-at-top-colleges-all-seem-to-have-the-same-sleeping-pattern/ 内容合作请联系 keyanquan@huanqiukexue.com, 或者给010-85321181打电话。 这里是“科学美国人”中文版《环球科学》服务科研人的微信号“科研圈”。我们： · 关注科学进展与科研生态 · 推荐重要前沿研究 · 发布科研招聘 · 推送学术讲座与会议预告。 |
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