睡眠质量的好坏和学习效率的高低直接挂钩。众多研究表明,睡眠质量高,人的学习能力、记忆力、创新能力以及解决问题的能力都会提高。尽管如此,美国大学的学生却深受睡眠时间缺乏之苦,很多大学生并没有得到7-8小时的睡眠时间。 健康追踪公司Jawbone日前公布了美国各主要大学学生的睡眠时间。
根据统计的数据,下面这几所美国大学的学生睡眠时间相对较少。 纽约大学(New York University) 平均睡眠时间:6.85小时 平均就寝时间:12:53pm 平均起床时间:8:25am 加州大学洛杉矶分校(UCLA) 平均睡眠时间:6.84小时 平均就寝时间:12:48am 平均起床时间:8:15am 弗吉尼亚理工学院(Virginia Tech) 平均睡眠时间:6.83小时 平均就寝时间:12:47am 平均起床时间:8:18am 康奈尔大学(Cornell University) 平均睡眠时间:6.81小时 平均就寝时间:1:12am 平均起床时间:8:38am 芝加哥大学(University of Chicago) 平均睡眠时间:6.81小时 平均就寝时间:12:52am 平均起床时间:8:14am 卡耐基梅隆大学(Carnegie Mellon) 平均睡眠时间:6.78小时 平均就寝时间:1:13am 平均起床时间:8:36am 加州大学戴维斯分校(UC Davis) 平均睡眠时间:6.75小时 平均就寝时间:12:42am 平均起床时间:8:08am 宾夕法尼亚大学(UPenn) 平均睡眠时间:6.76小时 平均就寝时间:12:54a 平均起床时间:8:22am 凯斯西储大学(Case Western) 平均睡眠时间:6.71小时 平均就寝时间:12:44am 平均起床时间:8:03am 圣母大学(Notre Dame) 平均睡眠时间:6.69小时 平均就寝时间:1:09am 平均起床时间:8:28am 哥伦比亚大学(Columbia University) 平均睡眠时间:6.68小时 平均就寝时间:1:26am 平均起床时间:8:49am 没来美国之前,幻想中的美国大学留学是白天和教授热火朝天的讨论学术问题,晚上和朋友吃喝玩乐,party到天亮。然而实际来到美国之后你就会发现,幻想只实现了一半。半天确实在学术,晚上写paper。熬夜很正常,却并非你想的那样。 睡得越少,排名越前!一分耕耘,一分收获啊!所以,还是要脚踏实地的努力。 |
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