久坐是最温柔的“慢性自杀”，这份自救指南你100%能用上！

　　英国莱斯特大学的研究发现，习惯久坐的生活方式会导致II型糖尿病危险增加112%。

　　研究人员分析认为，因久坐缺乏锻炼，身体会出现重力性脂肪组织分布异常，诱发糖尿病。

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阿尔茨海默症

　　肌肉活动可以帮助新鲜血液回到大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质，久坐是增加个体患阿尔茨海默病的一项重要因素。