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徒：师父请喝茶。
师：好
徒：师父，关于尽快找到放松的感觉，您能跟我们多说说么？
师：继续说一下关于感受的觉知，传递，储存，变更的问题。当一个内在或者外在的感觉被你觉知到，自己通过内化的方式可以比较正确的在自己身上复现出来，而且不至于让其稍纵即逝，能够通过自己的方式把它存在身上，在需要用的时候，能够拿出来使用。能够做到这一步，应该说已经非常不错，但整个流程还没有走完，是否具有进一步加工，改造，萃取提炼，研磨精制各种感觉的能力，决定了你只能简单复制别人的感受，还是有希望把自己的层次进一步提升，甚至大大超越目标水平。简单的说，就是如果你只能把别人的东西原封不动的拿过来，那么你在这个感觉上的实力最多能达到和对方水平一致，但通常都会打折，对方升级了以后，你自然会落后。但如果你自己的加工能力非常强，每获得一个原始状态，在你自己身上都能不断的深入，不断的升华，那么它不仅成为了你的东西，更能够成为你优于别人的特殊之处。
有人觉得对于感觉这种看不见摸不到的东西，能够在自己身上复现，并且能基本上把握住，不丢掉，需要调取的时候随时能够调取出来使用，这已经很不容易了，要再去打磨它，似乎是不可能的。的确，对一个已经获得的感受去做进一步深化不是一件容易的事，但也是有方法可以做到的。能否实现的关键有两个，第一，通过前三个步骤，你是否已经初步建立了对于这种感觉的认知体系，并且在身心上都成功建立了比较明确的联系。举个例子，当你从一个比你更松的人身上感受到更松的感觉之后，经过反复体会，通过揣摩对方在实施这种松感时的各种状态与自己的不同之处，调整自己的身心，做各种可能性的尝试去接近努力实现这种放松，最终有所收获，并且经过大量的练习和固化训练，让这种感觉在身体上有了明确的联系，也就是说你知道如何调整身体细节才能实现这种更松的感觉。这整个过程，实际上就是在你自己身上建立松感体系的过程，如果建立的足够完善，那么这个体系就是你接下来进一步提炼的基础和前提。
第二，你是否能够创造性的去拓展某一种感受在自己身心深入的程度。还是以放松为例，你能否沿着这个调节身心做到更松的方式，继续钻研下去，在这个维度上把你能做到的放松推到某个极致。或者，你在日常生活中的领悟是否能协助你从不同的角度找到进一步放松的方式和方法。再或者，除了身体的调整，你是否能通过思想的变化或意识的引导，进入到更深一个层次的松感控制当中。等等。当你不能靠自己的能力做到的时候，你需要向师父求助。当然，最好在此之前，你已经做足了独立的思考和尝试。
徒：这真是有趣的体验。师父请喝茶。
师：恩 |
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来自： 许多郎 > 《龙合雨内家拳--茶水录（新）》
