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随着工作和家庭双重压力的增大以及不良的生活习惯，导致不少男性朋友出现了肾虚，肾虚让他们越来越疲乏无力、力不从心等等，给她们的生活和工作都带来了不小的影响。那么男性肾虚吃什么好？接下来为大家推荐两款健康补肾食谱，会肾虚的男性朋友们不妨吃吃看。  补肾食谱一、百合栗子羹 材料：鲜百合100克，栗子(去壳)150克，山药30克，冰糖适量。 做法： 1、将百合和栗子肉还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。 2、先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时，放入适量冰糖就可以享用了。 功效：润肺养阴，健脾益肾。 补肾食谱二、冬虫草花胶鸡汤 材料：花胶3两，冬虫草25克，老鸡半只，火腿50克，盐少许。 做法： 1、花胶洗净，用清水浸泡一小时，捞起沥干水。 2、冬虫草洗净备用。 3、洗净光鸡，放入沸水中汆烫去异味，捞起沥干水待用。 4、炖盅内注入适量清水，放入花胶、老鸡、火腿和冬虫草，加盖以小火隔水慢炖2小时，揭盖加盐调味即可。 功效：花胶有滋阴补肾、养肝润肤和美白抗皱之功，冬虫草具有补肺、补肾和护肝养肝之效。 这些食物可补肾 一、这样搭配吃补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、补肾食谱 【木耳炒牛肉】  主料：牛肉(后腿)250克， 辅料：水发木耳100克，菠菜25克， 调料：料酒3克，盐3克，味精3克，酱油4克，大葱5克，姜3克，植物油35克 做法：将牛肉冼净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。锅内油热，放入姜葱煸香，投入牛肉煸炒，加入酱油、精盐、料酒继续煸炒，投入木耳，加适量水煸炒至牛肉熟透，放小菠菜煸炒入味，点入味精推匀即成。 【粟米百合炒西芹】  材料：西芹3根，鲜百合2个，玉米粒150克，蒜适量，盐适量，糖适量，鸡精适量 做法：将西芹和玉米飞水待用。起油锅，爆香蒜头，下百合炒至断青。将飞过水的西芹和玉米粒加入锅内一起煸炒1分钟，沿锅边溜点水，加盐、糖、鸡精调味.出锅了。 【菠菜炒鸡蛋】  主料：菠菜300克，鸡蛋3个，盐，料酒，葱末，姜末，味精，香油各适量。 做法：将菠菜洗净后切成3-4公分段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用；将鸡蛋加盐在碗中打散。 炒锅置旺火上，将油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用。炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生，然后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精、香油炒匀出锅。菠菜烫时别太很，如果有微波炉，可以将菠菜放入用高火加热约1分钟，就不用过凉水了。 【西红柿炒蛋】  材料：西红柿，鸡蛋，食用油，食用盐，白糖 做法：西红柿切块.鸡蛋加几滴白醋打散.锅里放油，油热后倒入鸡蛋.当鸡蛋全部凝固后放入西红柿.放入食用盐与少许白糖.这时改小火慢慢炒出汤汁后起锅. 【马蹄炒虾仁】  主料：虾仁辅料：马蹄、胡萝卜调料：糖、盐、水淀粉、鸡精、高汤、食用油 做法：虾仁去掉虾线洗净，胡萝卜、马蹄洗净切成片待用；坐锅点火放入油，油五六成热时，倒入胡萝卜片、马蹄片煸炒，加入虾仁、糖、盐、高汤、鸡精，勾薄芡出锅即可。 |
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