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肾虚食补吃什么。肾虚是现在比较常见的一种疾病，药补不如食补。那肾虚食补吃什么?下面和小编一起看看。  中医力荐:这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。 肾虚食补吃什么 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 鲈子鱼 性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 板栗 味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。 琥珀核桃 补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。 龙眼肉粥 健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。 健脾益气，补心养血治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠。 补肾的食物远不止以上这些，下面再为大家介绍几款常见而且便宜的补肾食物，大家平时可以带着吃，对补肾有很大的疗效哦! 猪肉 其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。 韭菜子 韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。 其实肾虚不仅可以通过食补，还可以通过一些按摩来补肾，在平时可以多吃点这些食物，长期坚持会有效果的哦! 营养美食--营养好肾才好 凉拌藕丁  藕切丁。入开水锅中煮至熟。捞出沥干备用。红辣椒和大蒜切碎，加入生抽腌制备用。榨菜和香菜切末。现做油辣椒。倒入腌制好的生抽辣椒、白糖、芝麻、榨菜和香菜。搅拌均匀倒在藕丁上，拌好即可。 竹笋烧  竹笋去壳切成滚刀块洗净。五花肉切块用温水洗净准备葱，八角，生姜片。锅内先倒入一点油，先把肉均匀放入锅中中火煎至猪肉出油，把多余的油倒出。推向一边，下入八角，生姜片爆香。再把带有骨头的猪肉一起倒入，煸炒至变色加入料酒。加入生抽和老抽。加入葱和开水。盖上大火烧开转小火煮一小时。一小时后打开加入竹笋，煸炒均匀。加入冰糖，大火烧开转小火再煮半小时。之后转大火煮至汁水浓稠后熄火。 鱼香茄盒  准备好所有的食材。五花肉剁成肉糜，加少许盐、料酒、淀粉，一点水搅拌上劲备用;茄子洗净去头切片，第一刀不要切断，第二刀切断。切成两片相连的样子备用;在茄子片中间均匀的填上肉馅;将鸡蛋打散后加入适量生粉和油调成面糊，将酿好肉馅的茄盒在面糊里滚一圈;茄盒入油锅炸制，切记油温一定要高;炸好后出锅放入垫了厨房用纸的盘中稍微沥下油备用;锅里留少许油，下剁碎的郫县豆瓣酱、泡椒、姜末、蒜末煸炒出红油，接着倒入用盐糖醋生抽加水淀粉调成的鱼香调味汁炒匀;放入炸好的茄盒翻炒均匀，稍微收一下汁;盛盘后撒上葱花即可。完成。 鸡蛋炒香菜  香菜摘去根部，洗净;鸡蛋加盐打散;香菜切小段;锅中加油烧热，下蛋液炒散;蛋液凝固，加香菜炒几下;加盐，鸡精调味，炒匀出锅;鸡蛋炒香菜。
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