补肾的食物有哪些？

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俗话说，肾乃先天之本，是人体非常重要的器官，所以平时一定要好好保护！当肾出了问题，会直接影响我们的生命健康！药补不如食补，接下来罗列一下食补的食物！

补肾的食材有很多，我们熟悉的通常有枸杞，山药，海参，狗肉，羊肉，生蚝，韭菜，秋葵，黑芝麻，板栗，核桃，黑豆，等等……

我们为什么要补肾？因为平时生活习惯或者先天因素，造成的肾虚，使得我们生活和工作中出现了很多这样和那样的问题…比如抽烟，酗酒，熬夜，生活压力大，久坐，手淫过度，纵欲……等都会引起肾虚！

肾虚中医认为又分肾阳虚和肾阴虚，阴阳症状不同，要辩证后再做考量，不要自己盲目用药！

那除了食补之外，还可以做健身运动，穴位经络按摩来恢复身体的肾气！简单的健身动作有八段锦，简单实用，老少皆宜，且效果显著，是经过千年验证的有效养生功法！