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男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的男人肾虚。肾虚需不需要治疗呢？这些常见的肾虚症状坚决不能忽视，不然会出现如提前衰老、肾衰竭、心脏衰竭等症状。补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则欲速则不达。肾虚有阴阳之分，肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
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肾虚了就需要补，肾阴虚者，可选用海参、生蚝肉、甲鱼、枸杞、甲鱼、泥鳅、银耳、桑葚、核桃、板栗等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、生蚝肉、鹿茸、补骨脂、山药、韭菜、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。另外，养肾应多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，少吃刺激食品及甜食。适当的吃些中药药品,肾阴虚用六位地黄丸好用，肾阳虚用金贵肾气丸好用。
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日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶有杜仲、虫草、虫椹草、枸杞等。
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平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
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男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！
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注意不要大量进食，凡事都讲一个度。经常进行腰部活动，多做一些刺激脚心的按摩。
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合理的安排作息时间，充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障。
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生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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