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都说男人可以没心没肺，但肾必须得行！在这个人人都觉得“身体被掏空”的时代，一旦身体出了什么问题，都能赖到肾虚上。不仅如此，铺天盖地的广告也告诉着我们“他好，你也好”。这其中绝大数的广告指向男性，由此看出中国男人多么在意自己的“大宝贝儿'。 我们的肾，真有那么虚吗？在此之前，先了解一下：究竟何为肾虚？在中医学中，“肾”不再单指肾脏，而是连接着全身脏器和系统的 “超级器官”，与生殖系统、神经系统、泌尿系统、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。身体有什么疾病问题都可能与它有关，中医也管这叫肾虚。可见它不是指具体的某种疾病，而是对身体“亚健康”的统称，换句话说肾虚≠肾病！ “肾”一虚，身上的小毛病就开始多了 在我们固有印象中常将肾虚和那方面不行等同在一块。但实际上那方面不行只是肾虚的一种表现，中医称之为“肾精亏虚”，其主要症状为头发狂掉，精神恍惚，记忆力下降，提不起“性”趣。男性会伴有早泄、少精、阳痿等，女性则会月经越来越少，甚至闭经。 事实上肾虚更多是这两种情况：肾阳虚&肾阴虚 中医将人体分为阴阳两极，常见的肾虚也分两种，你是哪一种？1分钟看图自测。  总得来说，就是一个过热，由内热所致，一个过寒，由内寒所致。细心的朋友或许发现了 不管是哪种现象，其症状和人群都没有特别指向男性。没错，其实肾虚不分男女。正所谓 男也肾虚、女也肾虚、小也肾虚、老也肾虚，只是我们常见的广告多数都在宣传男性，所以往往给人一种“只有男人会肾虚”的错觉，这个锅我们男人不背！ 那么如何预防肾虚呢？1、没事儿多动弹！ ① 腰部自我按摩 两只手掌对搓直至发热，然后掌心分别放到腰的两侧，贴着皮肤上下按摩，直到腰部有发热的感觉，每次约200下，早晚各一次。 ② 刺激脚心 同样两只手掌对搓发热后，左手擦右脚心、右手擦左脚心，分别搓300下，坚持早晚各1次。 ③ 提肛运动 站、坐均可，全身心放松下来自然呼吸，呼气时模仿忍大便时的缩肛动作，将肛门向上提，吸气时则放松即可，接着再往上提，一提一松，反复进行50次左右 。 2、吃饭要仔细斟酌 对于肾阳虚，不求大补，但求温补。温补：即用温热性食物来补身子。同时建议多吃核桃、花生、龙眼等，炖汤时加枸杞、桂圆肉、大枣等。 对于肾阴虚清淡饮食，避免辛辣，麻辣火锅、麻辣烫要少吃。建议多吃黑豆、黑米、桑葚也可多喝豆浆。 3、药物进补 如果肾虚状况比较严重，持续时间较长，应通过药物进行改善。 肾阴虚：可以选择六味地黄丸。通过滋养肝肾，清热润燥，增加身体的阴液。另外还可以服用一些具有清热解毒作用的中药，如金银花、连翘、板蓝根等。这些中药可以通过清除身体内部的热邪，减轻阴虚的症状。 肾阳虚：可以服用至宝三鞭丸来调理。配方起源自南宋宫廷御方，其配方既含有补肾壮阳的鹿鞭、狗鞭、海狗鞭动物“鞭”成分，又加入人参、鹿茸、蛤蚊、海马等40余味中药材，具有补血生精，健脑补肾的功效，男女均可服用。 最后提醒朋友们，发现肾虚症状一定要到正规医院就诊，在医生的指导下准确用药。中医有同病异治的说法，不能看别人服用至宝三鞭丸生效了，就跟随服用，也许症状完全一样，但引发的原因却是南辕北辙。如果采用的方法不当，可能会使病情更加复杂，增加治疗难度！ |
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