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导语：由于越来越多的工作和压力的不断增大，越来越多的女性朋友感觉自己身体变得越来越差，再加上不健康的饮食上，肾也就越来越虚。那么，吃什么可以补肾呢？
因为工作压力过大，运动量缺失和睡眠严重不足引起的肾虚是现代人的通病，肾虚主要表现症状有出现掉发，头发变得越来越稀疏，渐渐失去原有的光泽。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，如果出现怕冷症状就是肾阳虚，如果出现怕热症状就是肾阴虚；无论是阳虚还是阴虚，带给人体的影响都不容忽视，面对肾虚，正确补肾才是最佳选择。
核桃含有大量丰富的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质和多种维生素，这些都是人体核桃不仅是一种补脑健脑食物，还是治疗神经衰弱的利器，同时，核桃还具有促进气血循环、滋润喉咙、润肠通肺，排毒消肿，补肾等实用功效。把核桃压碎去壳取出核桃仁，与提前浸泡的黑豆大火熬制一小时，健康补肾的核桃黑豆就煮好了。核桃黑豆粉是上班族和懒人的福利，大大节省熬煮时间，只需两三勺核桃黑豆粉加入开水搅拌均匀就可食用；养气补肾，选核桃黑豆粉就对了。 枸杞性质温和不伤身，味道甘凉不苦，具有滋补五脏六腑、让你的眼睛更加放松清亮、促进体魄强壮的作用，是女性肾虚的福音。枸杞、红枣、阿胶一起倒入锅中大火熬煮半小时，补肾补血又补气的美味阿胶红枣枸杞就完成了。
当归味道偏重而甘凉，既能补充血气不足，又可促进血气循环，既可以通经，又可以活络。当归和益母草洗干净倒入锅中煮沸后加入鸡蛋一起小火煮一小时，补肾佳品当归益母草蛋就完工啦。性知 识大全 |
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