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肾虚自诊法： 一、望面色自诊肾虚： 肾阴虚一颧红，脸是绛色 肾阳虚一面色胱白无华 二、看形体自诊肾虚 肾阴虚一多瘦小 肾阳虚一多肥胖 三、辨寒热自诊肾虚 肾阴虚一怕热，手心烦热；口舌干燥，喜凉饮 肾阳虚一怕冷，易出凉汗，手脚发凉，不喜凉饮。 肾阴虚调理方一二至丸：女贞子30克、旱莲草30克，每曰煎汤服用。能起到滋阴补肾作用。 肾阳虚调理经典方一三仙汤：仙茅15克、仙灵脾15克、仙鹤草15克，每曰煎汤服用。 食物补肾：枸杞，阴阳双补。一般10至30克量，40、50粒。 养肾八宝粥：10枸杞、30山药、5克白果、黑芝麻10克、核桃10克、黑米30克、茨实30克、板栗10克，用1000至3000毫升水煮粥。 肾虚的人要多按摩穴位一关元穴，在脐下3寸（4指）；涌泉穴，位置：第2、3趾指缝头端，与足跟连线的前三分之一处；肾俞穴，位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸。 肾阴虚、肾阳虚都有的表现：倦怠乏力 男性肾阴虚、阳虚特点： 共同表现：倦怠乏力、腰膝酸软、性功能障碍。 不同表现：阴虚一五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗 阳虚：畏寒肢冷、面色虚白、精神不振 六味地黄丸：盜汗，补肾阴虚名方。 右归丸：补肾阳名方。 肾阴、阳都适合的食物：山药、海参。 月经不调调理经典方：乌鸡白凤丸。 女性产后元气大伤，最需补肾。产后身痛与肾虚有关系。 缓解产后身痛方一寄生羊肉汤：羊250克，生姜10克，桑寄生、当归、黄芪各30克。做法：将三种中药用纱布包好，与羊肉同放砂锅内加水炖至烂熟，调味。每天一次，连用4一5天。桑寄生主要是补肾作用。 女性面部出现黑眼圈与肾虚有关，还有雀斑、黄脸。 美容养颜茶：枸杞15克、藏红花0.1克泡水喝。但经期、孕妇不能喝。 女性更年期特点：阴阳具虚，寒热错杂。一方面肾阴不足，出现心肾不交状混，火往上走，上边热，所以说有烘热、盗汗、潮热，有时候有心悸，就是心慌，这是阴虛表现。一方面阳也不足，下边寒，手脚怕冷。 缓解更年期多汗中药：桑叶。它是治感冒的，但是经霜的桑叶就是冬桑叶（桑叶分冬桑和春桑）还有一个作用可以除寒盗汗。末服。经典做法：10克碾末，用米汤（小米汤）冲服，用来治盗汗。 老人补肾，老人问题：健忘、夜尿尿频、腰腿疼痛，都与肾有关。 缓解健忘食物：核桃。它补肾、健脑、补肺。一天最多5个，核桃油脂大，血脂高、大便溏泻人不宜吃。 夜尿多，可多吃白果，白果就是银杏果。白果具有收宿膀胱括肌作用，可以减少排尿次数。 缓解夜尿多药方：白果、益智仁、乌药各10克，加水熬煎至100毫升，一天两次，早晚各一次。小儿夜尿也适宜。 缓解夜尿多食疗方：白果蒸鸡蛋羹，白果要连皮儿带里边的仁儿5克碾成未打到鸡蛋里。但白果含有氰化物，易引起中毒。所以白果吃时一定要煮熟煮透，量也要控制。在食用的白果里面有胚芽，白果胚芽里面毒素含量最多的，如果我们做时把胚芽去掉是最安全的。去胚芽怕不好怕麻烦，就一定要将白果煮熟煮透。 改善腰腿痛最好的食物：栗子。栗子能治肾虚、腰腿无力，能通肾益气，厚胃肠。作补肾作用要生吃，一天3至5个，要慢慢嚼至浆再慢慢咽。胃不好时少吃，易胃胀。吃熟时只起腚淀粉作用。 缓解老年腰腿痛经典方：青娥丸（中成药）：补骨脂、核桃肉、杜仲炭、蒜。这药不燥，所以阴阳虚都能吃。对治疗骨质疏松作用很好。 中年人养肾 养肾最好方法：睡觉。 助眠良药：夜交藤，缓解失眠代茶饮：夜交藤30克、炒枣仁30克，这两个药有安神助眠作用。把它煮一下代茶喝，睡前一小时喝，相当西药安眠的作用。 还可以用中药泡脚 中年人养肾适宜多吃食物：黑木耳。性平，但脾胃虚弱、大便溏浠少吃。 黑木耳入药，防早衰方：黑木耳（熟）30克、黑芝麻30克、茯苓50克、蜂蜜适量。做法：将原料打粉，加入蜂蜜，开水冲服，早晚各1汤勺。 最适合养肾的运动：打太极拳、八段锦 中医肾与西医肾问题 表现肾脏疾病的典型症状：水肿。水肿是肾病的一个原因，有水肿原因很多，要分析原因是否与肾脏有关，有几个参考指标：是否有肿胀沉重感党，是否有明显凹陷（手指按一下一个坑，10钞后慢慢起来），是否体重短期内迅速增长，是否服用导致水肿药物（是否吃药引起、甲状腺原因还是心脏原因等）。 消水肿代茶饮：玉米须30克、莲须3克，做法：将原料放入沸水中煮20分钟，饮用时将二须捞出。对轻度水肿很有效。 水肿是一个原因，尿液反映肾脏状况：尿量是否变多，是否有血尿，观察尿中的泡沫（泡沫小，长时间不消失可能提示有肾炎）。 咽炎也可能诱发肾炎 缓解慢性咽炎代茶饮：金银花、金莲花、石斛各15克泡茶喝，有清热、养阴、利咽效果。但偏寒，所以胃寒的人喝一段时间会不舒服。胃寒的人喝几天要停几天。 肾炎患者不适宜多吃：黑豆。黑豆蛋白质的含量是肉的2倍，是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍。没有肾炎肾病的肾虚者可以用黑豆补肾，但病患者则不宜多吃，一天不能超30克，其它含蛋白质补肾的也一样。 延缓肾衰进展的中药：虫草。 肾病防衰方：虫草、西详参、三七粉，1：2：3比例，然后粉碎装胶囊，每个胶囊为0.5克量，一次三粒，一天三次。 |
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