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一.肾虚《自测肾虚及食疗.自我按摩》 自测肾虚： 1.早晨起来眼睛浮肿； 2.中年男性早晨起来无勃起现象； 3.小便无力淋漓不进； 4.不提重物走到3楼就两腿无力； 5.坐在椅子上超过2小时就会开始腰酸； 6.做饭1小时就会两腿发软； 7.总想闭目养神 不愿思考 注意力不集中； 8.洗头时头发脱落严重； 9.有困意却睡不着，好不容易睡着了却又睡睡醒醒； 10.正常饮水下，夜尿3次以上； 11.牙齿松动，容易脱离； 以上情况您符合了3种以上，就很可能肾虚了。 零食养肾：核桃.板栗.松子.黑豆 总结： *食疗：杜仲猪骨汤《适合任何肾虚》 原料：杜仲30克，猪骨500克，生姜10克。 作法：杜仲<zhong>洗净，用冷水泡30分钟；猪骨绰开水《去血水》；沙锅+猪骨+杜仲+生姜大火烧开 转小火慢炖2小时，+盐调料。 *运动：益肾健身操 二.肾阳虚《自测肾虚及食疗.自我按摩》 自测肾虚： 1.一年四季手脚冰凉 感觉象缺少热量一样； 2.容易拉肚子； 3.尿频尿急且尿色清如水； 4.有熊猫眼 还经常浮肿； 5.腰部有冷感 且软弱无力； 6.耳鸣健忘容易头昏； 7.月经迟来 色暗 量少 有痛经； 8.睡眠质量不好睡醒后仍然觉得疲倦； 9.早起或傍晚腿脚有明显肿胀； 以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阳虚了。 养阳食疗：牛尾.鸽子.羊肉 总结： *食疗：当归生姜羊肉汤《适合肾阳虚》 原料：羊肉500克，当归20克，生姜30克，黄酒1汤勺； 做法：羊肉洗净切块放入加了冷水的沙锅中大火烧开；+当归+生姜+黄酒开锅后；小火慢炖2小时， 肉烂后+盐.味精调味即可。 *自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓命门至发热；《搓时手掌尽量向下搓，要搓到穴位》 早.中.晚分3次搓 2.转揉神阙穴《男瞬时针，女逆时针》。 每次5分钟 *药疗：金匮肾气丸 三.肾阴虚《自测肾虚及食疗.自我保健》 自测肾阴虚： 1.口干 咽干 爱喝冷水； 2.怕热特别喜欢阴凉环境； 3.下午到晚上手脚心发热发烫； 4.失眠 上半夜经常睡不着觉； 5.耳鸣 注意力不集中 健忘； 6.眼睛无神易疲劳； 7.皮肤暗淡 头发枯黄 白发早生； 8.大便干燥； 9.牙齿易松动； 以上情况您符合了3种以上，就很可能肾阴虚了。 养阴的食疗有：银耳.莲子.枸杞.何首乌. 总结： *食疗： 冬虫夏草猪肝汤汤《适合肾阳虚》 原料： 冬虫夏草10克，猪肝200克，枸杞和百合30克 作法：冬虫夏草+枸杞和百合用水煮开，再煮20分钟；+猪肝煮30分钟，再+盐调味。 *滋补肾阴： 1.清晨空口咬牙齿，门齿《大门牙》36下，臼齿《后面的板牙》36下，一共76下。 2.桃木梳头，从头往后，120次。 *药疗：六味地黄丸 四.肾气虚《自测肾虚及食疗.自我按摩》 自测肾气虚： 1.小便滴滴达达没力气 尿频但尿量少； 2.浑身没劲乏力； 3.精力不集中 记忆力减退工作效率低反应迟钝 ； 4.月经量少 颜色淡； 5.爱出虚汗活动后更严重； 6.冬天怕冷 夏天怕热； 7.想睡是睡不着 平时总感觉睡不醒； 8.头发脱离严重； 以上情况您符合了3种以上，就很可能肾气虚了。 补肾气的食疗有：山药.板栗.小米. 总结： *食疗：怀山药炖鸡《适合肾气虚》 原料：鸡肉400克，怀山药500克.黄芪50克.红枣10克.黄酒1汤勺.葱姜少许。 作法：1.鸡过开水，捞出；放沙锅里+黄芪+红枣+姜片+黄酒大火煮开，转慢火1.5小时； 2.怀山药去皮，切块；+沙锅中，再煮30分钟，+盐调味。 *自我按摩：1.双手搓热，用手掌搓涌泉穴至发烫，时间5-10分钟，早晚各1次。 2.双手握拳放在肾俞穴向内做环行按摩，达到酸胀感为易；时间10分钟.早.中.晚各1次 肾虚：我们首先要研究一下肾虚到底是怎么回事?肾脏是一个功能极其广泛的重要脏器。中医学认为肾的功能表现在三个方面：藏精、纳气和旺性。而肾虚者往往是这三种功能同时衰退，肾脉不通，补肾补也补不进去；肾精不存，补肾不补精，补了也没用；肾气不固，补多少漏多少，肾脏变成一个大漏斗。造成越补越肾虚，肾功能继续衰退。所以，要想从根本上抓住肾虚的源头，就必须从肾脉、肾精和肾气三方面入手，这三者环环相连， 缺一不可，任何但方面调节，都不能真正抑制肾虚。印宗强力胶囊能够提供生殖器增长必需的所有营养物质，增加血循环，调理滋补性腺，调整神经系统，增强性机能，抑制神经系统的兴奋状态，缓解神经系统的紧张程度，有效延长性交时间，让性生活随心所欲，自由控制 回答人的补充 2009-07-29 20:43 1、肾阳虚症状 最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。 详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程： 男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。 肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。 2、肾阴虚症状 临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。 由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。 此外，补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状。 古往今来的医家认为：肾虚证是老年人患病、衰老的主要原因之一。中医认为健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡。平衡是健康的象征。 治疗方法： 补肾，由于肾有“阴虚、阳虚、精虚、气虚”的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要乱用“保健品”。 肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区： 误区之一：偏执型补肾。 提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。 误区之二：急躁型补肾。 追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。 误区之三：掠夺型补肾。 将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。 误区之四：激素型补肾。 大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。 误区之五：粗放型补肾。 如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。 种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏；或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。 现代保健养生学认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。 误区六：补肾就是壮阳。 现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，最近在紫鑫补肾安神口服液中提出的了全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。 肾亏不吃辣:肾虚时，由于水的代谢和运输不畅，血液循环受阻，所以女性常会出现眼睛浮肿和黑眼圈。长期喜吃辛辣食品的女性容易肾气亏损，导致眼花目痛。 肾亏精量少:肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，女性长期劳累就会伤及肾阴，使得经量减少。补肾食品及方法，吃豆角也能补补肾，韭菜可以补肾，墨鱼肾虚男人的珍品，补肾头牌菜枸杞炒虾仁，核桃扁豆泥可以补肾，黑豆补肾，补肾的常用补肾产品印宗强力胶囊，婚前劳累，注意补肾，补肾-预防肾虚，心烦不寐补肾养心，秋冬补肾还需通血脉。 补肾药物，补肾壮阳要“锁阳” ，最易犯的补肾四大误区，万物生发时节补肾不要操之过急，人至中年须补肾，男人补肾，换季补肾化解“男”题，中医肾虚解密千年补肾经典： |
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