|
女人肾虚比男人肾虚的比例要高，特别是上班的白领女性更容易肾虚。肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。 一、女人肾虚的表现及食补 1、女性肾虚的症状 （1）月经量减少，白带减少及色质发黄。 （2）女性不孕，出现卵泡发育不正常、黄体生成不足、黄体萎缩不全等。 （3）烦躁、口干、失眠、盗汗等。 （4）月经周期延长或者缩短。 2、宜吃什么调养？ 补肾阴的食物如黑豆、阿胶、当归、龙眼干、海参、百合、何首乌、龟甲、鳖甲、枸杞子、黑芝麻、山药、猪肾、猪皮、黑鱼等。 3、女性肾阳虚的症状 （1）子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿及增生。 （2）易导致更年期提前。 （3）面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身无力。 （4）舌白胖大或有齿痕，月经总是向后推，量少质薄。 （5）宫寒不孕，白带清晰，月经延后量少，色暗，有块或痛经。 4、宜吃什么调养？ 阳虚者怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳的食物如狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等。 二、男人肾虚的表现及食补 1、男性肾阴虚的症状 腰膝酸软，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，精泄梦遗，阳强易举，内热盗汗，阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯，尿少便干，不育，舌红少津，脉细数。肾阴虚多由久病伤肾或禀赋不足、房事过度或过服温燥劫阴之品所致。 2、宜吃什么调养？ （1）肾阴虚者，可选用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进行滋补。 （2）饮食中宜吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。 3、男性肾阳虚症状 腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病，尿频清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，阳痿、早泄、性冷，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。肾阳虚多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾，以及房事过度等因素引起。 4、宜吃什么调养？ （1）肾阳虚者，杜仲腰花、茴香炖煮肾、枸杞山药粥都是不错的补肾食疗方。 （2）肾阳虚者可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等。 综上所述，不管是男人还是女人，平时应多注意饮食，多加调理，勤加锻炼，尽量避免熬夜，拥有良好的生活习惯，这样才能保证自己不会肾虚。 |
|
|
