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先来看看女人身上那些沟的发展史 几年前，乳沟曾是人生中最重要的一条线，乳不巨何以聚人心！ 后来，真波假波鱼龙混杂，人们也看腻了，平胸反而成了新的时尚，于是，胸不平何以平天下。 再接下来，骚年们爱上了超级神臀。 色蕉网络上各种巨臀女神开始借教你锻炼身体之名，到处抖臀吸粉。 以巨尻为载体的电臀舞，更是有超越其他物种成为骚年新宠之势。 她们至今仍兢兢业业奋战在生产第一线，该隆的隆该抖的抖，这些巨臀妹子甚至掀起了一波股沟线热浪。 股沟线就是指大腿和盆骨合起来是所造成的折痕，就像一道长在大腿上的眉毛，因而得名。 姑娘们只要一蹲坐，股沟线就成了你自拍时最吸睛的亮点。 当你还在奋力练深蹲用心打造蜜桃臀时，股沟线也成为了历史，取而代之的是天下所有胖子都想拥有的马甲线和腹肌沟。 马甲线，大家应该都知道，这是平坦腹部的最高境界。 腹肌沟，可能第一次听说，这是马甲线的升级版，由肚脐两侧直立的肌肉线条在肋骨中间挤出来的一条深沟。
如今，这条沟成了互联网上那些健身女狂人 “炫腹” 的新方式。
一旦打通了这条沟，妹子们可以把乳沟和腹肌沟合二为一。
如果还能练个翘臀，让股沟也来凑个热闹，这样你就集齐三沟，可以召唤神龙了。
此沟已成为性感、火辣、健美女生的新标准 尽管现在发布的腹肌沟照片不算太多，但绝对张张精品。 通常，这个部位锻炼得好才会有漂亮的巧克力块，只有让肌肉更加结实紧绷，才会有明显的小水沟。
这样一个突显身材的好机会，怎么会少了平时就热衷于晒的魔豆们。 世界排名前 50 的模特 Bella Hadid、以性格裸露著称的 Emily Ratajkowski 和 英国超级名模 Jourdan Dunn，纷纷晒照炫 “腹”。
要在腹肌上再练出一条深沟，没有魔鬼训练是不行的。
骚女们每天都要花大把时间混健身房，都是不折不扣的健身狂。
七哥常说，没有哪个女人醒来就是美的，要不你会妆，要不你够健。
腹肌本来就是女生身上比较弱的一个环节，能够练出腹肌的女生都值得被好好疼爱（勾引脸）。
健康与健美一个都不能少 悉尼大学身体健康管理专家 Scott Griffiths 强调，练成这个小水沟要花费 2 倍的努力，而这种疯狂追求身体线条的做法也是不健康的。 实际上，怎样正确操练腹肌沟，现在还没有科学的方法。
有杂志称这个腹肌沟是 “越练越错” 和 “最新的身体自信粉碎潮流”。 赫芬顿邮报也称腹肌沟是 “不被生活所需要的潮流”。
在我看来，这只是你一厢情愿的审美，却要强迫你的身体也能做到。
人的审美有时候就是健康杀手，就像明明你就没有酒窝，却硬要用手在脸上捅出两个洞。
让身体变的更健美是一件美好的事情，前提是自己觉得舒适，原则是要健康。 澳洲运动科学的官方 Instagram 也建议各位骚女，练腹肌是好事，但不能为了一条沟就把自己玩坏了。
毕竟，一个女人身上有那么多沟需要深挖： 双腿并拢要有大腿沟、露肩要有锁骨沟、露背要有脊柱沟，前面的还没挖好，现在又多了一个腹肌沟，同时还要兼顾乳沟和股沟...
有点不太现实，这些沟还关系到你天生的肌肉组成，大多数人根本做不到。 所以若能练成，想必是百年难得一见的练武奇才～
如果你跟我一样，平时懒得费劲练沟，还有一样值得我们去练习的，那就是自信。
七哥觉得，无论你是棒子还是杆子，鹅蛋还是锥子，都不能缺少自信。
自信有态度的女生最值得深交，因为她们懂得如何欣赏自己、取悦自己。 取悦自己也有多种方法，比如买个爽翻天的大鸡蛋，多动动，还能帮你练练腹肌线。
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