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很多女生在外面上厕所时，习惯半蹲着或是蹲在马桶上尿尿，根据医学研究指出，这些都是错误的排尿姿势，有可能会影响你的泌尿健康。中山附医骨盆机能整合照护中心主任陈进典指出，这些姿势都会让骨盆底肌紧张，长期下来，骨盆底肌可能从紧张变得松弛，增加尿失禁的机率。 6大错误解尿习惯： 1.半蹲解 2.用力解 3.踮脚尖解尿 4.脚悬空解尿 5.中断解尿 6.爬上马桶蹲着解 错误的排尿姿势或习惯，短时间内不会马上造成频尿或尿失禁等问题，但是每天反覆的上厕所下来，起码都有6～8次，长期下来对泌尿系统健康影响很大。 不管男性或是女性，坐姿加上足够的足部支撑最能放松骨盆底肌。坐在马桶上，两脚自然张开，双脚平踏地板，如果身高不够以致踩不到地板，可以将身体微微前倾，尽量让脚平踩在地板上，此时骨盆底肌和膀胱最自然放松。 |
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