|
当你在这炎炎夏日享受着空调，吃着冰镇西瓜的时候，有一群人却处在煎熬之中，他们既不能吹空调，也不能吃冷饮，更别说痛快的冲凉了，因为他们阳虚。 夏季是一个易伤阳气的季节。而阳气是一身之气中具有温煦、推动、兴奋特性的部分，阳气不足，会出现产热减少、机能减退、迟滞的病理状态。夏季对于阳虚体质的人来说重在两点：一是要温补阳气；二是要注意不要损伤阳气。 忌食寒凉，壮阳护心 阳虚的人最忌寒凉食物，尤其冰镇饮料。依据“春夏养阳”的规律，可选用补益助生阳气的饮食，如当归羊肉汤等。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。另外，夏季饮食也要以护心为主，心在五色上对应红色，在五味上对应苦味。如红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血等红色食品。 静心仁爱 阳虚体质的人体内阳气不足，性格比较沉静，情绪会消沉，因此容易有抑郁的倾向，要尤为注意情志变化与调节。以仁爱和乐之心对待事物也可使自身的身心达到畅达愉快的状态，开朗的心情，激励的思维。 多动补阳 在夏季，阳虚体质的人可以适当多进行一些活动，以激励自身阳气运行，但应注意防暑。早晨是最佳的锻炼时间，早上阳气开始由体内传于体外，在这段时间锻炼，增加阳气的兴奋，是人体保持充足的阳气，使人在白天的一整天里精神充足。 起居规律 夏季是万物茂盛的季节，天地之气不断上下交换，阳气发展到旺盛时期，阳虚体质者应早起晚睡，增加在户外的时间，利用阳气旺盛的时期，温补体内的阳气。但需要注意，夏季虽然炎热，人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，再加上腠理疏松，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。在三伏天可以做“天灸”调节体质。 阳虚体质的人在平时就应注意保养身体，从培养正气、增强体质、提高机体的抗邪能力和防止病邪的侵袭两个方面预防疾病的发生。改善体质的基本措施是改变个体的生活环境、饮食因素，并通过必要的锻炼和药物等摄生方法，逐渐使体质的偏性得以纠正，预防其可能发生的某些病证，其最终目的是实现人体阴阳的相对平衡。 |
|
|
