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◆清晨（早上的肌肉还没苏醒过来，这时肌肉通常是沉寂的、冷却的，身体会很僵硬，此时最适合以阴瑜伽打开我们的身体） ◆临睡前（白天是阳，在临睡前，一次阴瑜伽的练习可以平衡我们一天中摄取的阳能量，心理上的健身功效将更大。尽量让瑜伽成为每一天要做的最后一件事情，让头脑安静下来以便进入深度睡眠状态） ◆在阳瑜伽练习之前（在阳瑜伽练习之前练习阴瑜伽可以让我们深层的组织得到伸展）
◆万物复苏的春天或者阳光明媚的夏天（春夏季节是阳气生发成长的时候，是一年中的阳，适合用阴瑜伽平衡一年中大自然阳气初发和生长） ◆情绪狂躁不安时（可以用阴瑜伽平衡情绪中过多阳性的能量） ◆长途旅行之后（旅游通常是非常阳性的，即使我们在绝大部分时间里坐在那里不动） ◆女性月经期中（在女子月经期间，很自然地会发现阴瑜伽的练习非常有益，这得益于阴瑜伽放松身心的柔和体式） 每日瑜伽！瑜到更出众的你！ 编辑 | 小yo 图片来源 | 网络 |
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