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临近预产期，相信孕妈对即将到来的分娩都是既期待又恐惧。 期待与宝贝的相遇，恐惧于分娩的未知。 所以，提前了解分娩产程，想好在各个阶段自己该做什么，才能在关键时刻保持镇定，按部就班，帮助自己更好的完成分娩。 第一产程 出现宫缩到宫口全开 第一产程，可分为潜伏期和活跃期。 潜伏期：宫颈管消失至宫口开大到4cm，宫缩逐渐加强，此阶段持续时间不定，一般需要5-8小时。 @网友 刘路 开到三指，感觉这时期疼痛可以忍受，因为每次的时间都不算长。老妈见我疼得厉害，让我喊一喊，我说不行，得保存体力。 孕妈应该怎么做？ 1、如果没有胎膜早破，孕妈在宫缩间歇期可以离床活动，帮助加速产程进展；  活跃期：宫口开4cm至开全，此阶段约持续5小时，宫颈扩张1-2cm/小时。 当先露部进入骨盆后，产妇开始感到有向下屏气的迫切需求。 （先露部：分娩时，胎儿首先露出子宫的部位） @网友蛛蛛 之前看的攻略都说不能乱叫要保存体力，就一直忍着没叫。到宫缩每隔2分钟就疼一次，每次痛感已经和姨妈最疼时差不多了，老公赶紧去喊护士，内检一看开七指了。 孕妈应该怎么做？ 1、疲劳时，利用宫缩间歇休息，为分娩积蓄充足的体力和精力； 避免大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成体力消失过多，诱发子宫收缩乏力，延长产程。 2、少量多次进食，补充一些高热量易消化的食物； 每隔2-4小时排便排尿1次，以防盆腔过分充盈，妨碍先露下降。 3、当宫颈未开全时，避免向下屏气，以免宫颈撕裂和浪费体力。  第二产程 宫口全开—胎儿分娩 第二产程，产妇平均约持续2小时，如进行硬膜外麻醉，时间可能更久。 此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。 @匿名网友 从古至今，女人都要经历分娩，别人能生，我也一定行。医生让我怎么用力我就怎么用力，我妈还在产室外面跟我喊，像拉粑粑那样用力...... 孕妈应该怎么办？ 1、宫缩的同时，学会正确屏气向下用力； 2、宫缩间歇时，停止用力，抓紧休息或进食一些热量高的流质食物； 3、当胎头已经嵌在阴道口，宫缩再来时，应张开嘴哈气； 待宫缩后屏气用力，以避免用力过猛，使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。  第三产程 胎儿娩出——胎盘娩出 胎儿娩出后，在1-2次宫缩后，胎盘开始剥离，此时会少量出血。 通常30分钟内，胎盘会完整娩出； 如胎儿娩出后45-60分钟，胎盘未娩出，则需手动剥离。 @网友只做你的小太阳啦 娃出来后，里面的东西也随之被掏出来了。给娃剪完脐带后，医生便开始清理肚子里的东西，明显感觉有东西从下面流出来。 孕妈应该怎么做？ 1、在医护人员的指导下，用力屏气；  第四产程 胎盘娩出——产后2小时 产后2小时现在被很多人称为“第四产程”，而多数并发症在此期发生。 所以需严密观察，如一切正常，2小时后才能送到休息室。 孕妈要做什么？ 1、彻底放松自己，进食易消化食物； 2、和小宝贝进行早期目光交流、肢体接触，并在产后半小时给宝贝哺乳，即早开奶。  大部分孕妈对于分娩的恐惧，多来自对这件未知事件的担心。 其实，只要我们提前做好分娩知识储备，听取产科专业医护的建议，就会发现分娩其实没有那么可怕。  博雅干细胞公众号：boya0907 胎盘含有多种干细胞，是上天给宝宝的一份礼物，是宝贵的生命资源的再生，存储胎盘干细胞不仅仅是为宝宝，更是为全家人备份健康。
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