对抗衰老，找准人体五大黄金穴

人是这个世界上最杰出的艺术品，人体按照黄金分割点来找，有五大黄金穴位。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抵抗衰老。

百会穴

头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶正中心，人体上传的阳气都交会于此。

【按摩法】端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉阳气。

【叩击法】用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，接触烦恼。

涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气有如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会提升。

【按摩法】取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑，长痘痘的状况。

注意不可过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

印堂穴

从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的粘液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎及感冒等疾病。

【按摩法】用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

膻中穴

在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。

每天按揉100下，时间约2-3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。