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对于现代的人来说，饮食生活的不规律，平常又缺少运动，所以很多人身体都处于亚健康的状态。一旦不注意，很容易被疾病缠身。所以，可多按按人体的一些黄金穴位，有助增强免疫力，抗衰老！ 一、涌泉穴： 作用：每天坚持揉搓涌泉穴，能增强人的精力与体制，以及提高人体抗病能力。 按法：仰卧、俯卧或自然体，把自己的双脚相互交替对搓，也可用脚心蹬搓桌边。 位置：位于脚后跟至脚趾的0.618处，脚心处，中医表示，肾经之气源于足下，如涌泉般涌出传送至全身各个部位。常按此穴，对养生很好。 二、印堂穴 作用：能预防鼻炎、感冒、鼻出血等病症，改善鼻部干燥症状，保持鼻腔湿润。有明目清头、通鼻开窍功效。 按法：拇指和食指屈曲后，轻柔的揪此穴，并轻轻的慢慢的揉动，当局部出现发麻、发胀即可。每次3分钟。 位置：位于头部0.618处（从下巴算起），即两眉连线的中点。 三、百会穴 叩击法：以右空心掌轻柔的叩击此穴，每次10下，可将人的烦恼消除，让人有舒畅的心情。 按法：人坐直，以手掌按揉此穴，每次分别顺时针、逆时针各按50圈，每日3次左右，可使经络通畅，提高督脉的阳气。 位置：在头顶至后脑的0.618处，即人的最高处，头顶正中心。此处积聚了人体各经传送的阳气。 四、关元穴： 作用：当因受寒导致痛经时，可热敷此穴，有很好的止痛效果。常按此穴，可调节内分泌、培元固本、补益下焦，改善长斑、长痘痘症状。 提醒：不要用力去按揉，当局部出现酸胀感为佳。 位置：位于脚底至头顶的0.618处，即肚脐下4横指处。此穴为聚集了小肠之气。 五、 膻中穴 作用：乳腺问题的人，可多按此穴。此穴能辅助防治心悸、心绞痛、哮喘、心烦、胸闷等，有止咳平喘、通络活血、宽胸理气等功效。 按法：一天按摩100次，一次3分钟左右。可安宁、舒心，将闷气揉散。 位置：在躯干0.618处，人体的中间部分，两乳头连线中间处。此穴是手少阳、手太阳、足少阴、足太阴、任脉经的交会穴，心包经经气聚集在此。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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