很多常见的水果蔬菜都有治疗疾病的功效，日常有个小病痛，只要吃些相应的食物就可以缓解。下面我们就来看看，这20种常见食物的食疗功效。
●冬瓜
天然减肥药
其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有
“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。
●柠檬
天然感冒药
柠檬中富含丰富的维他命C，把新鲜柠檬切成薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。
●生姜
天然止痛药
生姜其实是个天然的 “止痛高手”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。
●山药
天然补肾药山药
不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
●香蕉
天然安眠药
外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖，反而有助消化，促进排便。
●蜂蜜
天然消炎药
蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，能预防感染，同时还能加速伤口愈合。
●葡萄
天然抗衰老药吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。
●西红柿
天然防晒药
西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，它富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，能提高肌肤对阳光的抵抗力。熟吃番茄比生吃效果更好。
●白萝卜
天然美白药
白萝卜生吃熟吃都可以，含有丰富的维生素C，众所周知维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以多吃白萝卜可以达到美白效果。
●大蒜
天然抗癌药
大 蒜 本 身 不 抗 癌，大蒜 素 才 抗 癌，而 且 是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成薄片，暴露在空气里
15分钟，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜 素，这 样 吃 大 蒜 才有用。
●卷心菜
天然胃药
卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，可促进肠胃蠕动与吸收，有效预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
●旱芹
天然降压药
芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化、神经衰弱患者有辅助治疗作用。
●山楂
天然降脂药
山楂含有大量的维生素
C与微量元素，能够扩张血管，促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。山楂能够开胃，促进消化。山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。
●西梅干
天然泻药
便秘是困扰很多老年人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。
●草莓
天然维生素
草莓被称为“活的维生素丸”，它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高 10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。
●火龙果
天然重金属解毒药
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
●菠萝
天然助消化药
菠萝具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好或者吃的太饱的话，吃点菠萝能帮助消化。
●银耳
天然润肺药
银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋天。
●橙汁
天然抗疲劳药
很疲劳没精神，需要提神抗疲劳的时候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在饮用水里添加一些橙汁，就能做成提神水。
●土豆
天然止痛药
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量会导致钾流失引起头痛，所以含钾丰富的土豆，可以缓解醉酒后的头痛。(张海)
