现在我们慢慢形成了一种不太好的氛围:习惯吃药。 有点小病小痛就吃药,日常保健也靠吃药,巴不得什么问题都能用吃药来解决。 导致很多人的想法就是:为了健康,得吃药。 但,有句老话叫:是药三分毒。 太过依赖药物,包括各种保健药品,其实对身体都是有一定负担的。 其实呀,我们的日常饮食中,有一些食物,不仅对健康大有裨益,对一些病症还要治疗作用,是非常好的“天然药”哦! 药补不如食补,少吃药,多吃这些有益食品吧!
冬瓜:天然减肥药 很多人为了减肥真的是用尽了方法,甚至还有人吃减肥药。 这里小禾君提醒大家:千万不要随便吃减肥药啊!现在市面上的减肥药,要么添加了违禁成分,要么就是副作用很大,很伤身体的!
常吃冬瓜是真的可以减肥的哦! 冬瓜利尿、帮助消化、消水肿,不含脂肪、热量低,可以帮助形体健美,有“瘦身瓜”的美誉。 尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。 柠檬:天然感冒药 感冒除了应该“多喝热水”,更需要补充维生素C。 而柠檬可以减轻甚至治疗感冒,正是因为柠檬中富含丰富的维他命C。 把新鲜柠檬切薄片,放一点点盐,倒入开水,冲一杯热咸的柠檬水,可以减轻各种感冒症状,尤其在感冒初期,可以不药而愈。 生姜:天然止痛药 生姜是名副其实的“止痛高手”,感冒的时候头痛、大姨妈的时候痛经,都可以熬点生姜红糖水喝。 如果腰痛或膝关节痛,可以将生姜切片放在浓盐水中煮熟,外敷腰部和膝关节,就可以缓解疼痛啦。 山药:天然补肾药 山药不热不燥,性味平和,具有补中益气、强筋健脾等滋补功效,是从古至今都被认可的“益肾气”良品。 食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。 脾胃虚弱和肾虚的人还可以把山药作为调补身体的常用食物。 香蕉:天然安眠药 外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它含有消除身体疲劳的镁元素,能更好的帮助我们有个好睡眠。 睡前吃香蕉不用担心发胖哦,反而有助消化,促进排便。 蜂蜜:天然消炎药 作为居家必备的优秀食品,蜂蜜不单单只是用来泡蜂蜜水哦,还可以代替“创可贴”呢! 蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,具有抗菌消炎的功效。 纯天然的蜂蜜涂在伤口上,预防感染,同时还能加速伤口愈合。 葡萄:天然抗衰老药 多吃葡萄能抗氧化可不是白说的,尤其是紫葡萄,更是非常 吃葡萄的时候,最好连皮带籽一起吃下去,葡萄中含有的原花青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂,葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。 西药柿:天然防晒药 西红柿是最好的防晒食物,号称 “食物防晒霜”,妹子们平时要多多吃西红柿哦! 西红柿富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,能提高肌肤对阳光的抵抗力。 番茄做熟了吃,比生吃效果更好。 白萝卜:天然美白药 白萝卜富含大量的维生素C,而维生素C能够有效防止皮肤老化,抑制黑色素。 所以平时多吃白萝卜可以起到让皮肤美白的作用,生吃熟吃都可以, 大蒜:天然抗癌药 大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。 吃大蒜的时候,先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空气里,让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素,这样就能有效抗癌啦! 圆白菜:天然胃药 圆白菜含有能保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药 ”。 胃不好的人,可以在平时多吃点圆白菜,能促进肠胃蠕动与吸收,可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。 旱芹:天然降压药 芹菜含酸性的降压成分,一直是备受追捧的降压食材。 常吃芹菜,尤其是芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化都十分有益,并有辅助治疗的作用; 对月经失调、痛风、神经衰弱等也有一定的辅助食疗作用。 山楂:天然降脂药 我们都只知道山楂能开胃,其实山楂更大的作用是能促进胆固醇排泄,从而降低血脂。 山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后再吃。 西梅干:天然泻药 便秘是困扰很多人的难言之隐,但吃泻药、或者喝市面上卖的通便茶,其实都对肠道有一定损伤。 在食品中,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。 所以,下次便秘的时候,你可以试着吃几颗西梅干哦! 草莓:天然维生素 草莓营养价值丰富,含有丰富的多种维生素以及胡萝卜素、花青素等营养物质,被称为是“水果中的维生素丸”。 尤其是草莓中所含有的维生素C,其含量比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分,能保护视力,助消化、防便秘。 火龙果:天然重金属解毒药 火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。 菠萝:天然助消化药 菠萝具有很好的助消化作用,因为它含有丰富的消化酶,特别是能分解脂肪。 如果觉得自己消化能力不大好,或者吃的太饱的话,吃点菠萝能够帮助消化哦。 银耳:天然润肺药 银耳的功效堪比燕窝,也被很多人成为是“平价燕窝”,深受很多妹子的喜爱。 很多人吃银耳是为了滋阴润肺,美容养颜,而银耳也的确能够起到这些作用。 银耳性温,一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋天。 橙汁:天然抗疲劳药 当你觉得很疲劳没精神,但又不得不打起精神的时候,喝橙汁比喝咖啡更好。 而且也不用很麻烦,只要在饮用水里添加一些橙汁就能做成一杯简单的提神水了。 土豆:天然止痛药 喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。 因为饮酒过量会导致钾流失引起头痛,所以含钾丰富的土豆,可以缓解醉酒后的头痛。 还有更多关于饮食健康的疑问? 禾健康可以帮助你哦! |
|
来自: 昵称46336948 > 《医学》