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??? 天气越来越热， 你已经成功和肚子上的肉肉们分手了吗？ 有人说， 减肥是女人的终身事业， 当时看得时候呵呵一笑， 然而， 每次看到那些身材好到爆的姑娘我就想哭： 为什么我不能瘦成那样！ 胖子想减肥， 可恶的是瘦子还想更瘦！ 女人还真是一生都在为自己的体重奋斗。 总是在每个吃完宵夜的夜里信誓旦旦要减肥， 向众人宣告明天早上伟大的跑步计划， 然后设置好闹铃。 ▼ 然而，人生最大的痛苦， 莫过于睡得正好， 闹钟响了， 于是， 在挣扎中按掉了12个闹钟， 宣布跑步计划失败。 不跑步了， 那就吃个减肥早餐吧， 预设的早餐是这样的。 ▼ 但现实中， 还不如出去吃碗面来得干脆， 要有肉， 再加一个鸡蛋， 最后来一份餐后甜点。 ▼
早餐吃好很重要， 如果你的早餐这样吃， 那要瘦下来， 还真是一件挺困难的事情。  1 早餐误区一：不吃主食。 有的人吃早餐，水果、蔬菜、鸡蛋样样有，就是没有主食，说是因为吃主食会长胖！这就大错特错了！人体通过主食补充碳水化合物来提供能量，没有碳水化合物怎么办呢？身体就会通过分解蛋白质来进行供能 ，这样就会导致肌肉流失，基础代谢率下降，反而更容易发胖！ 2 早餐误区二：西式早餐更营养。 汉堡、炸鸡翅、炸薯条都是卡路里爆炸的食物，高热量导致肥胖，高油脂还会损害心血管系统，所以不要为了图一时方便和美味就给健康早餐打折扣哦。 3 早餐误区三：传统中式早餐好消化。 麻园、油条、南瓜饼、焦圈……中国的传统美味早餐实在太多了，但其中有一些食物和西式早餐一样，都属于高热量高油脂的早餐，在经过高温油炸后，不仅食物本身的营养全被破坏，还可能产生致癌物质，严重威胁健康。 鸡蛋、牛奶等为早餐提高优质蛋白质的“质”， 五谷则为早餐提供能量的“量”， 质量兼备才是理想的早餐。 其实只要吃对了早餐， 好营养，易吸收，减肥变得倍儿轻松！ |
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