形意拳八式拳的动作和技法图解教学

　　本文介绍的形意拳八式拳图解教学是老八式拳，动作实用性极强，动作和技法是张定一、辛健侯所传，与一般练法有较为明显的不同。

　　形意拳八式拳图解教学：

　　起式：身体自然直立，两膝并拢，头顶项直，下颏微收，两手变拳自然下垂于丹田处，两脚并拢，脚尖分开45度左右，目视前方成为预备式(图1)。

　　两拳同时拧翻，变为阳拳，右拳打出原地钻拳，左脚上步直趟(走出脚打踩意不落空之势)，同时左拳起钻落翻变掌打出(打出一掌定乾坤的翻浪劲)，右拳变掌急速像勾杆一样捋回为鹰捉式(图2，图3)。两掌同时变为阳掌向前成十字手接架对方来手，右掌捋拿对方打来的右拳，并迅速摆头钻进对方腋下，将对方胳膊担在自己肩上，左胳膊上挑对方裆，将对方扛起，为鹞子束身式(图4，图5)。

　　右手拿完对方后，螺旋拧转到腰间，迅速起后脚(右脚)踏对方前膝，出右拳击打对方软肋或膻中穴，为懒龙卧道(图6-图8)。上步，两拳同时拧转，右拳架起到自己太阳穴旁，左拳打出为顺步炮拳(图9)。

　　左脚不动，右脚前迈，右拳直击对方欲抓自己左拳的来手，为垫步架崩拳(图10)。

　　先撤右脚，再撤左脚，两拳同时翻成阳拳，右拳由上向下撤回至右腰间，左拳由下向上横出直打为退步横拳(图11)。

　　右脚向前上大步与左脚屈膝并拢，左脚跟进，同时劈右拳击打对方，左拳回撤至腰间为上步劈拳(图12)。两拳直起上架，分拨开对方来拳，迅速往下击打对方腰部为白鹤亮翅(图13，图14)。

　　上步炮拳(图15)。

　　再上步抓捋对方，为上步锁手(索手)(图16)。

　　抓捋对方时，若被其挣脱，则变成顺步炮拳击打(此动作如果转身变脸，前手下按对方膝盖，可变成手别子摔法或多种摔法)(图17)。

　　身体下沉或坐盘式，左拳螺旋撤回，右拳螺旋横击出为原地横拳(图18)，同时急速起后腿踢出(蹬踏劲)，前拳变后拳，后拳再直劈出，打出二力分争的刚猛劲，连踢带打为龙虎相交(图19)。

　　右脚落地时，右拳再打出为进步劈拳(图20)，同时双拳上架接分对方来拳为白鹤亮翅(图21)。

　　亮翅接架后，迅速上左脚，用左拳击打要对方为顺步炮拳(图22）。上右脚，右拳从下往上直击对方下颏为上步钻拳(图23)。这时如果后边又来人，急速转身，左拳接打身后来人，右拳由下往上撩打欲夹击自己的另一个人的裆部。上架下打为反身撩阴捶(图24)。

　　此拳练到反身撩阴捶后，再继续从鹞子束身往回练一遍(图25)。到燕子抄水式，身体成仆步下式，此动作用右手接拿对方来手往回撤步，左手按对方前膝，不让对方脚步前动，使其上身倾斜，将其摔出(图26)。起身垫步崩拳(图27)，再退步横拳(图28)。上左脚，两手同时扬起如大鹏展翅式(图29)，再同时双拳向下扣于下丹田处，起身直立并步，行五湖四海礼为收式(图30，图31)。