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1、记住一句话你就不会害怕炎热与艰苦的工作了：面对炎热、疼痛（比如打针）、劳累等等，当你压力较大或感觉难以忍受时，你只要在强迫自己行动与忍受的同时告诉自己：“虽然难受，但是我却完全可以忍受。”那么你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。（所有内容选自畅销书《谁的内心不纠结》） 2、记住一句话任何胆小的人都可以变得很大胆：如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你心中的害怕一定会瞬间消失。 3、记住一句话你就能安心接受所有发生了的不幸运的事情：它已经发生了，它已经变成了现实。面对所有过去了的不幸你只要如此去暗示自己，那么你的心情瞬间便会平静下来。 4、记住一句话你就能轻松坚持锻炼（不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄，容易生病与疲惫）：一般来讲，保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服，但是难以坚持运动时该怎么办呢？因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时，你往往可以轻易克制怕累心理，从而更长久地坚持运动。 5、记住一句话你的日常生活就会变得轻松很多：不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松，其实他们往往会活得很累、很疲惫，因为人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。 6、记住一句话你就能轻松胜任各种辛苦的劳动：面对工作与生活中的各种苦和累、无聊与乏味，你只要以轻松的心态去行动与承担，那么你心中的压力一定会瞬间减轻很多。因为心态获得放松以后，一个人的身体状态一定会是最佳的。这个道理看起来很简单，但是尝试过后你一定会觉得它很神奇。 7、记住一句话你就能迅速摆脱恐惧心理：如果你因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧，那么请你放肆地让自己去恐惧，这样你反而不会那么恐惧了，因为物极必反。 8、记住一句话你不会因为死亡而忧郁：当你因为害怕死亡而极度忧郁与悲观时，请你告诉自己：能活着为何不去好好珍惜，被迫离开人世时强勉又有何用。 打赏 小小赏金只为给深夜码字的楼主买杯咖啡！ 《谁的内心不纠结》在中国移动和阅读基地，曾位居经管励志畅销榜15名，仅次于《谁的青春不迷茫》；上市第一周，本书荣获当当网成功励志榜第8名；本书获得《年轻人》杂志强力推荐。不开心或活得累的时候你一定可以从本书中找到一剂良药，一个妙方。 虽然本书作者只是一名很寻常的人，但是他的轻松与快乐秘诀却非同寻常。其实一天到晚去研读心理学，一天到晚去念经学佛的表面的心灵大师是找不到真正的快乐秘诀、人生真理的，因为他们缺少寻常人的生活体验，他们不理解寻常人的内心疾苦是什么。不信的话你可以去多看几本某些心灵大师或大哲学家的书，看结果是不是这样。正因为《谁的内心不纠结》一书中的轻松秘诀、快乐方法是无比接地气的，所以本书刚发行不久便进入各大图书网畅销排行榜。 过去的我存在诸多心理困扰，比如自卑、忧郁、恐惧、怕失业、怕吃苦、胆小……但是现在我变了，我真正变了。如今我不会因为衰老与死亡而悲观；如今面对辛苦的工作与劳动我不会存在太多的心理压力；如今就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。通过这些巨大的心理变化，我发现只要找对了方法，一个简单的心理暗示便可以改变一种心情。 我历经十四年探索、实践、积累之后才完成本书，仅日记本就花费了厚厚的二十多个，这还不算近两年我直接在电脑上所写的内容。 我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼如此繁多，所以我认为本书不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。 在本书即将出版之际，我摘选了其中的20篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：“我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。”有一位网友说：“我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。”虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以证明本书对于某些人而言是很有推荐价值的。 心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的恰当的调整方法，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个日记本。 最近这段时间，我所经营的餐饮公司遇到了一些不顺，公司财务出现了严重的短期资金周转困难。大家知道当今社会借钱有时真的难于上青天，特别是借得多就更难了。当困难一时无法解决时，我的心情确实无比焦虑与失落。我在想，此时如果借不到钱，那么调整心态难道会有太多作用吗？此时此刻，我甚至觉得调整心态只是一种自我欺骗。 其实我早就写了《负债累累时怎么办》一文，不过由于是我自己写的，所以我总认为我全部记得，因此当我因债务问题而焦急时，我很少去认真地阅读此文。不过就在今天，当我无意中看到此文的第一段时，我才发现自己忽视了一个简单而实用的心理疏导方法。当我按照这个方法去思索时，我的心情很快就变得轻松了很多。 此时关于心态调整的价值，我更加肯定了。当心情不好时我们应该翻开本书或者其它相关书籍，从中去寻找答案，因为就算你平时看过，但并不一定全部记得。 @swallowjack 16楼 2014-05-30 21:02:43 楼主继续啊！ ----------------------------- 谢谢，喜欢的话会继续的。 阅读本书时你不一定会觉得它很有趣，但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时，你肯定会觉得它无比真实、无比实用。 关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理：每调整一次只能管一次。假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理，那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己，而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。所以面对任何一种心理困扰与压力，你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它，那么你就必须一次又一次地去调整自己。不过我告诉大家：当调整的次数在不断增加时，那么心态调整就会变得越来越轻松，越来越简单，越来越迅速。 |
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