卧式小周天练功心得：

卧式小周天练功心得：

晚上睡前，右侧卧，右手托着右侧面部，左手内劳宫捂着下丹田，

双目微闭，舌尖抵住上腭，深吸一口气，然后缓慢呼出，

同时意念放松全身，接着一吸气，意念体内真气从尾闾沿着督脉向上运行至头顶百会，

一呼气，意念真气沿着任脉向下运行至下丹田，如此反复，直至会阴、尾闾发热，直至任督、腋下发热出汗，直至印堂见光，内丹跳动，玉枕、百会、印堂发胀，祖窍似明月！