鸡胸肉也可以当零食？健身再也不愁了！！

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今天厨娘给大家带来的是，又一种鸡胸肉的做法。既可以做菜也可做零食。增肌可以作为练后补充，减脂也可作为正餐食用。

鸡胸肉丝干

准备食材：

• 鸡胸肉1块（160g）

• 橄榄油6g

• 番茄酱24g

• 盐2g

• 黑胡椒适量

详细步骤：

1、锅中烧水加入生姜、料酒，放入鸡胸肉煮15分钟左右

2、鸡胸煮熟后捞出放凉，撕成肉丝

（撕的时候尽量大小均匀，不能撕的太细，不然容易烤糊）

3、加入橄榄油、盐、番茄酱、黑胡椒粉拌均匀，腌制十分钟

4、腌制好的鸡胸肉丝铺满烤盘

5、放入烤箱150℃，烤30分钟左右，每隔10分钟拿出来翻面搅拌

6、烤好后晾凉即可食用

Tips：

1、鸡肉丝尽量大小均匀，太细容易烤糊，太粗又不容易烤干；

2、肉丝晾凉后密封室温保存。

下面是详细制作视频：

-the end-

图文视频均为健身厨屋原创，